Rejim pou chak jou, an reyalite, se yon konfòmite ak fondasyon yo nan nitrisyon apwopriye. Diferan mono-rejim, osi byen ke sistèm manje ki baze sou itilize nan yon ti kantite pwodwi, pa ka itilize pou yon tan long, paske pral gen yon mank de sibstans ki sou sèten.
Itil rejim alimantè pou pèdi pwa pou chak jou
Pou pèdi liv siplemantè epi yo pa vin pi mal sante ou, meni an chak jou yo ta dwe ekilibre. Nan ka sa a, pwa a pral ale dousman, men rezilta a yo pral estab epi li pa pral retounen tounen.
Règleman yo nan yon rejim alimantè ki an sante pou chak jou:
- Si ou vle pèdi pwa, bliye pou tout tan sou dous, gra, fri ak divès pwodwi semi-fini. Manje sa yo lakòz gravite nan vant lan, vin pi mal sante ak mennen nan obezite.
- Bwè rejim enpòtan pou pèdi pwa. Kantite minimòm likid se 1.5 lit. Si yon moun regilyèman ale nan pou espò, Lè sa a, yo ta dwe volim nan ogmante a 2 lit. Ou ka bwè dlo ki pa gazeuz, te ak kafe san sik, osi byen ke ji natirèl ak dekoksyon divès kalite.
- Rejim alimantè a pou chak jou pou pèdi pwa gen ladan pwodwi sa yo: vyann mèg, pwason, legim ak fwi san sik. Pa bliye sou vejetasyon, nwa, fwi sèk, sereyal, makawoni ak kwit nan farin antye-grenn jaden.
- Nan gwo enpòtans se metòd la nan tretman chalè ak pou pèdi pwa sa li vo bay preferans vapeur, bouyi ak pouse.
- Nan lòd pa santi grangou, li rekòmande pou manje nan ti fraksyon ak nan ti pòsyon. Li rekòmande pa manje plis pase 250 gram nan yon tan.
- Dejene yo ta dwe manje ki pi kalorik ak remoute kouraj. Li se vo ki gen ladan nan konpozisyon sa a nan manje ki gen idrat kabòn konplèks, ki pral bay yon santiman nan saturation pou yon tan long. Dine yo ta dwe fasil, pou egzanp, li nan yon sòs salad, yon moso nan vyann kwit oswa pwodui sour-lèt.
Pou yo rive jwenn bon rezilta, li rekòmande pa sèlman yo manje byen, men tou yo jwe espò.