Dyetetann Japonè nan klinik Yaex te pwopoze yon rejim nouvo Japonè konplètman, ki se trè diferan de lòt sistèm manje. Sekrè a nan rejim alimantè Japonè sa a nan yon meni dezekilib, paske nan sa ki metabolis la nan kò a chanjman, ak kòm yon rezilta, ou pa ka grandi grès pou plizyè ane, pandan y ap manje tankou anvan. Bagay la prensipal se ke kantite lajan an boule nan kò a nan kalori pa depase kantite lajan an boule. Akselerasyon an nan metabolis se akòz yon ogmantasyon nan konsomasyon kalori nan misk pandan rejim alimantè a, ak kòmsadwa konsomasyon nan enèji ap ogmante. Se poutèt sa, nutrisyonist rekòmande fè espò nan paralèl.
Resèt la nan rejim alimantè Japonè a
Rejim alimantè Japonè a se yon fason ekselan pèdi pwa. Dire a nan rejim alimantè Japonè a se 13 oswa 14 jou. Pou chak nan jou yo gen yon meni espesyal, ni lòd la nan jou yo, ni rejim alimantè a, nan nenpòt ka pa ka chanje, depi chanjman ki fèt nan metabolis, ki se sans nan rejim alimantè Japonè a, pa pouvwa rive. Pandan rejim alimantè a, se yon pèdi pwa ki rive jiska 8 kg sijere.
Pandan rejim alimantè a, ou pa ka bwè alkòl, li se entèdi yo ajoute sèl ak sik nan manje. Epitou li se entèdi yo manje pwodwi farin frans.
Rejim alimantè Japonè a se kalori ki pa ba ak idrat kabòn ki ba, kidonk li rekòmande pou itilize multivitamin, pou òganis lan ka tolere li san estrès. Pou anpeche fatig ak feblès, ki ka fennen nan fen rejim alimantè a, ou bezwen bwè anpil dlo, ou ka mineral oswa jis bouyi dlo.
Meni an nan yon rejim alimantè de semèn Japonè yo
| Jou | Dejene | Manje midi | Dine |
|---|---|---|---|
| 1 ak 8 | Yon tas kafe nwa | 2 ze bouyi, sòs salad legim soti nan bouyi chou (200 g), yon vè ji tomat | Fwi oswa bouyi pwason (250 g), sòs salad fre chou (250 g) |
| 2 ak 9 | Yon tas kafe nwa | Bouyi oswa fri pwason (250 g), sòs salad fre chou (250 g) | Bouyi vyann vyann bèf (200 g), yon vè kefir |
| 3 ak 10 | Yon tas kafe nwa | Raw ze, bouyi kawòt (3 moso), fwomaj difisil (150 g) | Pòm (nan kantite san limit) |
| 4 ak 11 | Yon tas kafe nwa | Griye rasin pèsi oswa pane, pòm | Bouyi vyann vyann bèf (200 g), sòs salad (200 g), ze bouyi (2 moso) |
| 5 ak 12 | Kawòt kawotchou ak ji sitwon | Pwason kwit (450-500 g), yon vè ji tomat | Pwason (200 g), sòs salad legim (300 g) |
| 6 ak 13 | Yon tas kafe nwa | Kwit vyann poul (500 g) | Kawòt sòs salad (250 g) |
| 7yèm | Yon tas vèt te | Bouyi vyann vyann bèf (200 g), fwi | Fwi oswa bouyi pwason (250 g), sòs salad fre chou (250 g) |
Salad nan meni an ka plen ak lwil oliv legim. Pwason yo ta dwe fri san yo pa
Repons pozitif sou rejim alimantè Japonè a nan Ewopeyen yo fè li klè ke Japonè yo te reyisi pa sèlman nan endistri, men tou, nan nitrisyon dyetetik. Rezilta a nan rejim alimantè Japonè a se pèt la nan liv siplemantè pou plizyè ane, ak rejim alimantè a dwa, ak bay pa gen okenn overeating.