Jou dechaje pou anpil moun se èd ijans reyèl, espesyalman apre yon gwo fèt. Yo ede soulaje chaj la nan sistèm dijestif la, elimine kalori yo epi retounen nan nòmal volim nan vant la, ki pral evite twòp nan lavni an. Rice dechaje jou se popilè jodi a popilè.
Kouman yo ap depanse yon diri dechaje jou?
Gen opsyon divès kalite pou sa a "dechaje". Youn nan yo se yon jou sou diri ak pòm. Pou fè sa, li nesesè tranpe pou yon peryòd de twa jou 100 gram diri, detanzantan lave dlo a. Lè sa a, sa a diri yo ta dwe kwit san sèl ak divize an 3 pòsyon - manje maten, manje midi ak dine. Anplis sereyal diri, li pèmèt yo manje yon koup la pòm medyòm ki menm gwosè ak. Tankou yon diri dechaje jou se gwo pou pèdi pwa, kòm konsomasyon nan chak jou nan kalori se minim, ak pòm ak diri yo trè fasil absòbe nan kò a. Epitou trè efikas se diri dechaje jou a, ki te rekòmande pa Elena Malysheva. Ou bezwen manje 150 gram diri bouyi chak de zè de tan. Manje nan premye yo ta dwe nan 8.00, ak dènye a - nan 18.00. Nan entèval yo ant repa, li rekòmande pou bwè toujou dlo oswa te vèt san sik.
Te diri li dechaje jou a devlope pa Margarita Koroleva, yon nitrisyonis ki byen koni. Menm nan aswè a, tranpe 250 gram diri, rense byen nan maten an, vide bouyi dlo (a 1 pati nan diri, 2 pati nan dlo bouyi) ak kwit pou 15 minit. Yo kwè ke sa a fason pou kwit manje ede yo kenbe maksimòm nan sibstans ki sou itil. Se diri fini divize an sis pòsyon egal epi manje yo pandan jounen an, sèlman sonje ke dènye manje a ta dwe pa pita pase 20 èdtan. Anplis de sa, pou jou a ou bezwen manje 3 ti kiyè luil nan siwo myèl natirèl separeman nan diri, epi tou li bwè omwen 2.5 lit dlo toujou.
Prensip debaz nan jou jèn sou diri
Pou asire ke diri dechaje jou a pote ou benefis maksimòm,
- Eseye chwazi lò, diri mawon oswa diri basmati. Li se nan sa yo kalite koneksyon ki pi itil.
- Rice yo ta dwe manje san sèl ak lòt kondiman.
- Sonje ke ou pa ka ajoute bè nan sereyal la pare te fè, paske youn nan objektif yo nan yon jou jèn se konsome yon kantite minimòm kalori.
Finalman, pa kòmanse jou a sou diri, si eta a nan sante oswa atitid la febli, nan ka sa a, ranvwaye "debake la" jiskaske pi bon fwa.