Bè - kontni kalorik

Bè se yon pwodwi étonant itil, ki anpil enjistifyab konsidere yon sous kolestewòl "danjere". An reyalite, sa pa ka. Èske w gen enkli nan lwil oliv rejim alimantè ou, ou pral amelyore sante ou, paske konpozisyon li yo gen ladan vitamin A, E, D, K ak yon anpil nan mineral ki itil. Nan atik sa a ou pral aprann konbyen kalori nan bè, epi si ou ka itilize li lè pèdi pwa.

Kalorik kontni nan bè

Tou depan de varyete a ak kontni grès, kontni an kalori nan bè ka varye anpil. Konsidere varyete ki pi popilè nan bè:

1. Tradisyonèl lwil oliv se 82.5% grès. Pwodui sa a - pi natirèl la, li prèske pa janm montre moute divès legim ak lòt grès, ki fèt diminye pri a nan pwodwi an. Kòm yon règ, pri a pou lwil sa yo se byen wo, men li se yon reyèl, vèsyon klasik nan yon pwodwi ki soti nan krèm vide. Valè kalorifik li se 748 kcal pou chak 100 g, ki 0.5 g nan pwoteyin, 82.5 g grès ak 0.8 g idrat kabòn.
2. Amateur lwil oliv se 78-80% grès. Pwodui sa a se yon ti kras pi lejè, ak nan menm tan an - yon ti kras mwens natirèl pase tradisyonèl lwil oliv, paske se kontni caloric redwi pa ajoute lòt, eleman pi lejè. Valè enèji de pwodwi sa yo se 709 kcal, ki 0.7 g nan pwoteyin, 78 g grès ak 1 g idrat kabòn.
3. Peyizan bè - 72.5% nan kontni grès. Sa a se pi "kouri" pwodwi a - anpil achte li egzakteman, paske li se prezante nan yon varyete rich, epi, tankou yon règ, pi bon mache pase tradisyonèl lwil oliv. Sepandan, li se vo konsidere: ki sa ki te ajoute nan konpozisyon an nan lwil la, paske nan sa ki kontni grès li yo diminye pa otan ke 10 inite? Si ou pa bezwen pè nan prezans nan grès chimik limyè legim nan lwil la, Lè sa a, ou ka peye opsyon sa a. Valè enèji li se 661 kcal pou chak 100 g, ki 0.8 g nan pwoteyin, 72.5 g nan grès ak 1.3 g idrat kabòn. Depi sa a pwodwi se pi popilè a, sou egzanp li yo nou pral konsidere tou mezi divès kalite. Se konsa, pou egzanp, yon ti kiyè nan bè gen yon kontni kalorik nan 33.1 kcal (nan li se 5 g), ak yon gwo kiyè ki gen yon ti glise - 112.4 kcal (17 g nan pwodwi ka anfòm nan li).
4. Sandwich lwil oliv - 61,5% grès. Sa a se pwodwi parfe gaye sou pen, li pa konfizyon, li se pratik yo sèvi ak, sepandan nan estrikti li gen pa sèlman bè, men tou, grès legim limyè, ki diminye kontni kalorik ak pri final nan pwodwi a. Valè enèji li se 556 kcal, 1.3 g nan pwoteyin, 61.5 g grès, ak 1.7 g idrat kabòn.
5. Lwil Tea - 50% grès. Pwodui sa a tou se yon gaye - yon melanj de lwil klasik ak legim grès, ki tou diminye kontni kalorik . Valè enèji de pwodwi sa a se 546 kcal.

Gwo kontni grès nan bè se yon endikatè ki gen orijin natirèl li yo. Achte nenpòt vèsyon nan lwil la, eksepte pou 82.5% grès, ou pa toujou egzat ou konnen ki sa ki reyèlman yon pati nan li. Se poutèt sa, si ou vle manje bè, epi yo pa gaye, Lè sa a, ou pa yo pral kapab sove.

Bè ak Slimming

Bè se yon pwodwi wo-kalori, men nan kantite lajan jiska 10 g pou chak jou (apeprè de ti kiyè luil) li ka toujou enkli nan rejim alimantè ou. Sa a pral pèmèt ou kenbe bote pandan yon rejim alimantè, espesyalman si li se ak yon kontni grès redwi.

Paske nan mank de grès sou alimantasyon strik, anpil ti fi fè fas a durness nan cheve, klou frajil, fant sou bouch yo ak po fèb. Yon sandwich estanda ak bè (kontni kalorik li yo se 80-100 kcal) pou manje maten pral sove ou nan pwoblèm sa a.