Jodi a tout moun se pè pa radikal gratis, ki move efè sou kò imen an, men se li reyèlman, oswa se sa a yon lòt epouvantay.
Ki jan gratis radikal aji sou kò imen an?
Radikal gratis yo se pwodwi (molekil) ki parèt akòz metabolis . Fòme molekil lib deplase nan kò a epi yo ka detwi selil, sa ki lakòz yon chanjman nan estrikti ADN. Ka kantite radikal gratis ka afekte pa maladi, aje oswa radyasyon sitiyasyon. Ke li pa rive li nesesè yo sèvi ak antioksidan. Men, sou lòt men an gratis radikal sèvi kòm yon plak pwotèj ant kò a ak enfeksyon divès kalite. Si ou debarase nan yo, Lè sa a, kò a pral trè difisil reziste maladi grav ak viris yo. Yon lòt endispansab plis nan radikal gratis - yo ap goumen ak selil kansè. Se poutèt sa, nou ka konkli ke radikal gratis touye selil patojèn, sibstans danjere ak lòt toksin ki nan kò a.
Ki lòt bagay yo gratis radikal itil pou?
Nan kò imen an fonksyone byen epi li ka reziste pa sèlman viris, men tou, lòt twoub fizik ak sikolojik bezwen radikal gratis. Si ou netralize radikal gratis ak antioksidan, Lè sa a, li ka mennen nan maladi ki grav. Detèmine kote egzakteman nan kò a gen twò anpil radikal gratis se senpleman enposib ak byen lwen tèlman syantis ap chèche pou yon fason fè sa.
Ki sa ki fè nan lòd pa ogmante kantite lajan an nan radikal gratis nan kò a?
Si ou santi bon, Lè sa a, kantite lajan an nan radikal gratis nan kò a balanse. Nan lòd pa vyole balans sa a, mennen yon fason kòrèk nan lavi, pa fimen, bay moute alkòl, manje dwa, jwe espò. Epitou pandan aktif maladi viral li rekòmande, nan adisyon a pran konplèks vitamin.
Antioksidan nan manje
Tout antioksidan ka divize an 2 gwoup: natirèl ak sentetik. Li pi bon yo bay preferans ou a antioksidan natirèl, depi yo se yo menm ki benefisye kò a. Pifò nan yo nan legim fre ak fwi.
- Yo ede netralize radikal gratis retinol ak vitamin A. Yo genyen nan yo nan manje sa yo: kawòt, pèch, abriko, elatriye
- Yon lòt asistan endispansab se vitamin C , li se abondan nan fwi Citrus, menm jan tou nan grozee nwa ak cowberry. Anplis de sa nan fwi, li ka jwenn nan legim: Bulgarian pwav, epina ak fèy.
- Yon bon antioksidan se vitamin E, ki se yo te jwenn nan grenn, nwa ak oliv.
- Ede netralize radikal gratis flavonoid, ki ka jwenn nan te vèt, grenad ak diven wouj.
Li se sèlman nesesè yo sonje ke antioksidan yo detwi pandan tretman chalè, pou eseye manje pwodwi ki anwo yo fre. Epitou, yo pa ka sale oswa marinated. Pi antioksidan yo yo jwenn nan remèd fèy ak epis santi bon. Se sèlman isit la bagay prensipal la se pa fè twòp li, kòm supersaturation nan kò a ak antioksidan ka lakòz pwoblèm grav.
Antioksidan nan pwodui kosmetik
- Li te pwouve ke antioksidan ka anpeche byen bonè po lè l sèvi avèk:
- Coenzyme Q-10. Li ka jwenn nan lwil legim ak nwa. Li ede amelyore Elastisite la nan po a, epi tou li retabli selil yo.
- Retinol. Pwoteje po a soti nan efè danjere nan reyon iltravyolèt.
- Catechins. Èske nan te vèt. Yo bloke aksyon an nan radikal gratis, epi tou adousi ak dispans enflamasyon po. Li se itilize nan solèr.