Yon karakteristik karakteristik nan anpil alimantasyon newfangled se retounen an rapid nan pèdi kilogram, e menm nan konpayi an ak yon koup nan rezèv, nan ka pwopriyetè yo ankò deside sijè kò l 'nan tès dyetetik oswa fizik. Souvan, pèdi pwa pa jwenn paske nan abitid engredyan nan nitrisyon.
Alman rejim alimantè pou 2 semèn
Si ou vizite yon restoran Alman, jwenn konnen ak cuisine nasyonal epi chèche konnen ki sa Alman yo manje, ou ka anbarase: ki jan ou ka rete mens nan yon peyi kote asyèt yo prensipal yo fimen Kam, sosis, anmbègè ak tout kalite patisri. By wout la, Larisi pa diferan anpil de Almay an tèm de nitrisyon. Rejim Alman an fèt nan yon fason ke yon moun pa jis debarase m de liv siplemantè, men li te akeri yon kilti nouvo nan konsomasyon manje.
Nitrisyonis te kreye 2 variants nan rasyon an pou peryòd de diferan dire:
- Rejim alimantè a pou 7 semèn se yon tès reyèl, ki ap tann moun ki gen entansyon pèdi pwa pa 17-20 kg.
- Yon pi fasil, men efikas, Alman rejim alimantè de semèn pèmèt ou "jete nan" 7-8 kg.
2 semèn - yon peryòd tan kout. Nan tan sa a yon ti tan li difisil a debarase m de abitid fin vye granmoun. Sepandan, prensip ki Alman rejim alimantè a de semèn ka itilize nan lavni an kenbe pwa:
- ti pòsyon ak esklizyon nan nenpòt ki ti goute;
- manje ki gen anpil grès ak mèg;
- pwodwi konpòte, bouyi ak vapè;
- sèvi ak lwil oliv ak ji sitwon pou asyèt ravitaye;
- refi pou pwodwi farin frans, bagay dous ak sik;
- regilyèman itilize nan toujou dlo pwòp; ki ka siprime grangou .
- twa manje yon jou.
Alman rejim alimantè pou 7 jou
Pou ranpli moun ki sensèman vle fasilite egzistans yo, tou de literalman ak figurativman, yon long sèt semèn rejim Alman rekòmande, wout la soti nan ki pa ta dwe radikalman chanje swa kantite manje konsome oswa kontni kalori li yo. Opsyon ki pi bon se itilize nan yon rejim alimantè de semèn pou 7 jou:
- Dejene - san sik oswa kafe ak Rye pen griye oswa yon vè ji natirèl.
- Manje midi - vyann dyetetik oswa pwason ak gani legim, oswa omelèt soti nan 2 ze ak yon sòs salad nan legim fre.
- Dine - legim oswa fwi ak Berry salad, ze bouyi oswa kuti soti nan vyann dyetetik san yo pa gani.
Alman rejim alimantè Marlene Dietrich
Anpil pèsonalite popilè: montre-moun, modèl, zetwal pòp - fè kò ou bèl ak kenbe yon pwa ideyal pèmèt fè egzèsis ak rejim alimantè. Marlene Dietrich, chantè a pi popilè ak aktris, yon senbòl sèks nan ane 1930 yo, pa janm diferans nan fòm gwo. Pou kenbe amoni nan figi a pou anpil ane, li te ede rejim Alman an. Dapre li, yon santiman fasil nan grangou, revele potansyèl la kreyatif pi bon pase anpil èdtan nan repetisyon fatigan.
Nan rejim alimantè a nan aktris a gen legim, fwi, vyann ki gen anpil grès, fwomaj difisil, ze ak pwason. Pwodwi yo prepare sèlman avèk èd nan mouri oswa pou kwit manje, salad yo sezonman ak lwil oliv legim. Yon rejim alimantè apwopriye chak jou sanble sa a:
- Dejene : te oswa kafe san sik ak pen griye.
- Manje midi : sòs salad legim abiye ak lwil legim ak fwi.
- Dine : 200 g nan bouyi vyann (ba-grès opsyon), vèt si yo vle ak yon koup la ze bouyi.
Heidi Klum rejim alimantè
Blond bote soti nan Almay Heidi Klum te kòmanse karyè modèl li nan 90s yo an reta. Koulye a, sa a prezantatè televizyon popilè ak manman nan kat timoun toujou gen yon figi gwo. Sekrè a nan jèn li yo ak amoni se jogging chak jou maten ak rejim alimantè. Heidi Klum meni yo te fè nan pwodwi ki ba-karb. Apre peryòd kritik nan pran pwa depase, tankou gwosès, modèl la konsidere kòm delivre li yo yon rejim alimantè laktik ak chou.
- Dairy (twa jou) rejim alimantè. 1L nan lèt se bwè pandan jounen an, chak 2-3 èdtan. Lòt manje eskli.
- Chou (de semèn) rejim alimantè. Dejene - farin avwàn ak 200 g nan chou sèl, manje midi - chou sòs salad ak pòm ak kawòt, dine - soup san vyann ki soti nan chou tounen (gou tankou choukrout Ris).
Claudia Schiffer Rejim
Li te ye 48-zan modèl nan Claudia Schiffer pou plizyè dekad, divès kalite rejim pèmèt ou kenbe légèreté ak distenksyon. Pi efikas nan yo se yon rejim alimantè ki kurd, ki te rele "rejim alimantè a nan modèl" oswa "rejim alimantè a Claudia Schiffer". 3 jou, yo dwe obsève rejim pouvwa sa a:
- Dejene - 1 ze ak san sik vèt.
- Apre 3 èdtan, manje midi an premye - ki gen anpil grès kotaj fwomaj (150 g) ak yon tas vèt te.
- Apre 3 èdtan dine an dezyèm, konplètman repete premye a.
- Jiska dejene nan pwochen, ou yo, se sèlman yo pèmèt yo bwè dlo.