Rejim alimantè

Tout moun vle gen yon figi ideyal. Ak nan mitan divès fason yo pèdi pwa li difisil pou jwenn youn ki pa mal kò a. Se poutèt sa, nou pral konsidere youn nan metòd ki pi an sekirite ak pi agreyab nan pèdi pwa.

Rejim alimantè

Avantaj nan prensipal nan alimantasyon legim se yo ke yo Geri kò a, nan koneksyon sa a, byennèt la, epi, kòmsadwa, aparans la amelyore. Yo menm tou yo itil pou vyolasyon sistèm nan kadyovaskilè, obezite ak travay nòmal nan trip la.

Nou pral konsidere plizyè variants nan alimantasyon sa yo. Ou ka chwazi nenpòt ou renmen oswa ranplase yo. Rejim sou legim yo pi byen fè yon fwa chak sis mwa yo kenbe pwa optimal.

Rejim sou legim kri

Prensip la nan metòd sa a se trè senp: ou bezwen manje plis pase yon kilogram nan legim kri chak jou. Ou ka manje nenpòt nan yo, eksepte pòmdetè.

Lè w ap prepare salad, ou ta dwe ranplase mayonèz ak ji sitwon, lwil oliv, vinèg oswa yogout. Nan chak plat, asire w ou ajoute vèt: seleri , Dill, pèsi ak zonyon vèt.

Dòlote tèt ou ak ji legim, epi ou pa bezwen enkyete plis sou kondisyon an nan cheve ou, klou oswa po. Ji kawòt, anplis, amelyore dijesyon, yon efè benefik sou Visions. Beetroot - sitou itil pou moun ki gen emoglobin redwi, men li pi bon yo melanje yon tyè nan li ak ji kawòt. Ji konkonm amelyore dan yo, ranfòse

veso ak rafrechi po la.

Green te, yogout rejim alimantè oswa kefir ki gen anpil grès yo rekòmande tou nan bwason yo.

Konfòme ak rejim sa a pa ta dwe pi long pase de semèn. Pou fè pi bon nan fen sezon ete oswa nan otòn. Si ou vle, olye pou yo yon rejim alimantè, ou ka detanzantan fè dechaje jou sou legim yo.

Rejim sou legim bouyi

Baz la nan rejim alimantè sa a, nan Kontrèman a yon sèl anvan an, yo kwit legim. Nan ka sa a, menm pòmdetè yo pa eskli nan rejim alimantè a. Nan ka sa a, menm pòmdetè yo pa eskli nan rejim alimantè a. Avantaj nan yon rejim alimantè sou legim bouyi se ke ou ka tou manje sereyal, bouyi vyann oswa pwason, porch kwit sou dlo, pwodwi ekreme lèt. Ou ta dwe bay manje fri oswa gra ak pwodwi farin frans. Manje yo pi bon divize pa kat fwa.

Rejenerasyon Buckwheat ak legim

Resèt prensipal la pou rejim alimantè sa a se byen kwit Buckwheat: soti nan aswè a, vide yon vè lave Buckwheat ak de linèt nan dlo bouyi epi kite l 'lannwit lan nan yon THERMOS oswa yon chodyè fèmen byen sere. Metòd sa a pou kwit manje se yon bon bagay paske Buckwheat pa pèdi pwopriyete itil li yo ak sature kò a ak vitamin ak mineral. Nan plat la fini, ajoute legim tranche, te deja fri oswa konpòte: kawòt, dous piman, zonyon oswa tomat.

Tout manje yo sèvi ak Buckwheat, si li nan sòs salad oswa ki ba-grès fwomaj Cottage. Manje yo pi bon divize an 5 oswa 6 pati. Dine ki nesesè pa pita pase 4 èdtan anvan yo dòmi.

Chak nan alimantasyon ki pwopoze yo elimine sèl ak epis santi bon divès kalite. Ou bezwen abandone abitid move, se konsa yo pa febli kò a. Pa bliye pran vitamin konplèks.