Egzèsis pou maladi kadyovaskilè yo ta dwe swiv apre neglijans nan règleman yo nan manje an sante, prezans nan abitid danjere (levasyon sou alkòl ak nikotin), estrès chak jou, dyabèt, ipodinami ak tansyon wo ap afekte kò a.
Prensip nan yon rejim alimantè pou maladi kadyovaskilè
Se konsa, nou pral yon ti tan dekri règleman yo dyetetik pou maladi kadyovaskilè:
- Nou redwi pòsyon nan vyann. Si ou pa vle oswa ou jwenn li ekstrèmman difisil bay moute vyann ak ap viv pou omwen yon koup la semèn ak yon vegan, Lè sa a, nou eseye manje manje sèlman mèg.
- Fibre. Kantite lajan an pi gwo nan pwa, pwa, francha avwan, pèsi, Dill, berejenn, prun, fwi, ak anpil lòt fwi sèk.
- Low grès lèt. Pase veso sangen ou yo - bay manje ki bouche veso sangen ou yo.
- Mwens sèl. Li se yon lènmi terib nan veso sangen.
- Nou ogmante potasyòm. Plis mineral sa a, mwens chans ke ou pral ogmante san presyon. By wout la, li se yo te jwenn nan bannann mi, chou, pòmdetè, kiwi, rezen.
- Refize farin, dous. Tout moun konnen ke li pa pote anyen bon.
- Aprann pran yon ti repo. Pa pote tèt ou bay gwo fatig. Diskite sou ensiste yo, ak maladi sa yo doktè konseye mache de fwa nan yon jounen.
- Nou swiv "chèz la". Avèk yon mank de fib, se yon envite souvan konstipe.
- Nou manje anpil pwason. Apre yo tout, lwil pwason gen yon efè pozitif sou kè ou, kidonk amelyore fonksyone li yo.
Rejim alimantè pou maladi kadyovaskilè
Avèk nimewo rejim alimantè 10, meni an ta dwe apeprè gade tankou sa a:
- Dejene prensipal la se yon ze bouyi difisil, farin avwàn kwit sou lèt, te san sik;
- manje midi se yon goute nan fòm lan nan yon pòm nan fou san yo pa bagay dous;
- pou manje midi nou manje pèl lòj soup, mèg vyann ak legim ak yon bwè bonbon (Uzvar) pa pral entèfere;
- apremidi ti goute - yon bwè soti nan bè seriz;
- pou dine nou manje fwomaj oswa vapè pwason ak diri;
- anvan ou ale nan kabann - yon vè kefir ak yon pousantaj ki ba nan grès.