Gen alimantasyon anpil ke nou mete konfyans sèlman paske yo te itilize pa moun li te ye nou - mizisyen, aktè, ekriven ak ekriven. Pou egzanp, "chadèk + ze" rejim alimantè a nan tout varyant li yo se popilè akòz lefèt ke li se itilize pa selebrite tankou Anita Tsoi, Madonna ak Sophia Loren.
Jou dechaje pou ze ak chadèk
Opsyon ki pi fasil, ki pèmèt itilize nan ze ak chadèk pou pèdi pwa - li nan jèn jou yo. Metòd sa a yo itilize pa anpil nan estabilize pwa a, men tou, pou pèdi pwa. Ann konsidere règleman debaz yo nan jou degaje sa yo:
- rasyon pou jounen an antye - 2 ze ak 4 chadèk, pa gen anyen lòt bagay yo manje;
- manje maten - 2 ze ak chadèk, ki rete twa manje yo - chadèk ak dlo;
- Li nesesè repete jou yo dechaje estrikteman nan menm jou yo nan semèn nan (pou egzanp, nan Madi ak vandredi);
- de jou an pa ka ale nan yon ranje, ta dwe gen omwen 2 jou ant yo;
- pou tan sa a ou bezwen bwè 1.5 - 2 lit dlo;
- dènye manje a se 2-3 èdtan anvan yo dòmi.
Avèk kenbe regilye nan jou sa yo pou kat semèn, ou estabilize travay la nan trip la, diminye pwa ak anrichi kò a ak vitamin, ak kont background nan nan metabolis ogmante, sa a pèmèt nou pale sou rezilta ekselan. Si nan lòt jou ou evite dous ak grès, efè a pral menm briyan.
Express rejim alimantè "chadèk + ze" pou 4 jou
Yon lòt Variant nan rejim alimantè a sou pwodwi yo menm pral pèmèt ou debarase m de jis 2-3 kilogram nan jis 4 jou. Metòd sa a ka itilize sou Ev nan yon pati, lè ou bezwen retire vant lan gonfle, elatriye. Metòd la pa bay rezilta ki konsistan, depi li enposib boule grès nan 4 jou. Disparisyon l 'ale nan yon pousantaj de 0.5-1 kg pou chak semèn ak yon rejim alimantè ba-kalori. Ou ka sove rezilta a si ou imedyatman chanje nan pouvwa ki kòrèk la.
Se rejim alimantè a pou tout jou repete epi li gen yon meni strik:
- Dejene : mwatye chadèk, ze, kafe / te san sik.
- Manje midi : yon sèl kwit pòmdetè, sòs salad fwi nan 1/2 pòm ak 1/2 chadèk.
- Dine : mwatye chadèk, ze, kafe / te san sik.
Rejim alimantè sa a se byen grangou, ak bese santi sa a, ou ta dwe toujou bwè dlo - omwen 1.5 lit chak jou. By wout la, konbinezon an nan chadèk ak ze bay kò a ase vitamin ak eleman tras, kidonk li pa nesesè yo pran konplèks adisyonèl.
Rejim "chadèk ak ze" pou 7 jou
Yo di ke ak yon anpil nan pwa depase, ou ka pèdi jiska 5-6 kilogram semèn sa a. Rejim alimantè a limite ak bay yon rejim alimantè strik pou chak jou, ki se entèdi entèdi yo elaji. Tout pwodwi sa yo divize an 4-5 resepsyon ak manje respire pandan tout jounen an. Anvan nenpòt konsomasyon manje pou mwatye yon èdtan, bwè yon vè dlo pwòp nan sann ti. Se konsa, rejim alimantè a:
- 1 jou . 4 chadèk, 2 tas vèt te;
- 2 jou . 2 pake ki gen anpil grès kotaj fwomaj, 2 tas te vèt;
- 3 jou . 6 poul ze, bouyi oswa bouyi, 2 tas vèt te;
- 4 jou . 2 ti bouyi bètrav griye, 1 chadèk, 2 tas vèt
te; - 5 jou . Bouyi mèg pwason, 3 pòsyon nan gwosè mwayen, 2 tas te vèt;
- 6 jou . 4 chadèk, 2 tas vèt te;
- 7 jou . Tout tete poul bouyi ak remèd fèy, 2 tas vèt te.
Repete rejim sa a pèmèt sèlman apre yon mwa. Sa a se yon netwayaj ekselan nan kò a anvan chanje nan yon manje ki an sante oswa separe, pandan ki vant ou pral kontra, ki pral fè li pi fasil kontwole tèt ou. By wout la, si ou aji nan fason sa a - ale nan manje a dwa - ou yo pral kapab sove rezilta yo e menm amelyore yo.