Tete poul se youn nan pwodwi ki pi popilè pou pèdi pwa. Espesyalman nan tete poul onè pou kulturist, paske pou 100 g li gen 30 g nan pwoteyin. Rejim alimantè sou tete poul la refere a pwoteyin, alimantasyon ekilibre. Mèsi a eleman prensipal la - konje poul, ou pa pral soufri soti nan grangou, epi yo pral kò ou dwe satire ak vitamin A, vitamin B, asid linolik, potasyòm ak fosfò.
Varyasyon nan alimantasyon
Rejim alimantè a sou tete poul ka 7 jou ak 21 jou.
Menu 7-jou rejim alimantè
Valè kalorifik chak jou a se 1200-900 kcal.
Ou ka manje:
- tete poul san yo pa po, kwit nan fou a / sou gri a, bouyi ak kwit vapè;
- ki pa-legim legim;
- fwi san sik;
- sereyal (eksepte diri blan ak mango);
- salad abiye ak lwil oliv;
- 1,5 - 2 lit dlo chak jou;
- Sou demann: 1 vè diven sèk pou chak jou.
Prepare poul la anvan ou kwit manje.
Menu 21-jou rejim alimantè
- chak jou 200 g poul grenn (divize an 4 manje);
- chak jou 200 gram nan labouyl ;
- chak jou 400 g legim;
- nan jou 2, pa fwi dous.
Pou
Pandan yon rejim alimantè sou yon tete poul ou pa pral bezwen pase anpil tan prepare asyèt, paske ak tete poul li nan senp - kwit oswa kwit. Anplis de sa, rejim alimantè sa a ogmante iminite,
Kont
Dezavantaj a sèlman ak pi enpòtan nan yon rejim alimantè sou tete poul ak legim se ke aktivite ou, espesyalman nan premye jou yo, gout sevè. Vètij oswa pèt enpòtan nan fòs se posib.
Men ,, Ay, sa yo sentòm yo akonpaye pa tout pwoteyin ak alimantasyon ki ba-karb . Si gen konsekans ki pi grav (paekzanp, yon maladi vant nan abondans pwoteyin), ou ta dwe konsilte yon doktè epi yo sispann (omwen tanporèman) rejim alimantè a poul.