Tomat rejim alimantè se youn nan alimantasyon yo pi bon pou sezon ete an reta ak otòn. Li te pandan peryòd sa a ki etajè yo pete soti nan mi, juicy, santi bon ak bon gou tomat, ki, nan adisyon a bèl gou yo, tou pran plezi nan kontni ki ba kalori yo.
Monodiet pou 10 jou
Pa vle memorize sistèm manje konplèks epi kwit twa fwa pa jou? Avèk opsyon sa a, tout bagay se ekstrèmman senp!
- Chak jou, se sèlman 1.5 kg nan tomat, epis santi bon, yon ti kras lwil oliv oswa 10% nan krèm tounen (pa plis pase yon sèl kwiyèr pou chak jou!) Pèmèt pou manje, nan pi plis la - yon tranch mens nan pen RYE.
- Rejim alimantè ki dekri pi wo a, se sa ki, tomat ak modès aditif, yo ta dwe pran nan pati egal 5-6 fwa nan yon jounen.
- 15-30 minit anvan l manje ou bezwen bwè yon vè dlo, epi tou li bwè pandan jounen an - an total pa mwens ke de lit dlo. Sa a se aktyèlman trè enpòtan!
Sa a sistèm nan tout antye - li pote rezilta a menm vit menm jan ak tout efikas mono-twous. Se konsa, ou pa sèlman anrichi kò a ak fib ak vitamin, men tou, pèdi apeprè 10 a 5 kg nan 10 jou, depann sou konbyen lajan ou yo ki twò gwo. Si ou gen yon rejim alimantè akonpaye pa yon eta move nan sante, entèwonp li. Li pral bay yon efè menm si ou pase sèlman 3-5 jou sou li.
Rejim sou konkonm ak tomat
Altènatif mono-rejim se yon fason ekselan pa sèlman pèdi pwa, men tou, anrichi kò a ak sibstans ki sou itil. Tout kondisyon ki dekri anwo a travay tou, sepandan, ou altène pwodwi prensipal la: sou menm-konte jou - tomat, sou enkonu - konkonm (oswa vis vèrsa). Altènativman, ou ka chanje de jou, epi ou pa youn nan yon moman. Sèvi ak opsyon sa a, ou gen mwens chans pou twòp kò a ak sibstans yo menm. Sa a, menm si se pa yon rejim ekilib balanse, se toujou pi bon pase manje pwodwi a menm, san konte, an tèm de byennèt li nan pi fasil yo transfere.
Rejim alimantè sou tomat
Opsyon sa a se pi plis divès - ou ka manje asyèt soti nan tomat ak pwodwi adisyonèl. Pou konfòme yo ak tankou yon rejim alimantè ou bezwen 10-14 jou, epi ou pral pèdi sou 2-4 kg. Pou fè li pi fasil yo konprann, nou ofri yon meni apwoksimatif pou chak jou:
- Dejene: sòs salad tomat ak vèt, 150 g nan fwomaj ki gen anpil grès koton ak 10% tounen krèm oswa 1% kefir, vèt te san yo pa sik.
- Manje midi: soup tomat, diri bouyi ak yon tranch tete poul (swa Buckwheat ak yon moso bouyi vyann bouyi, oswa legim ak pwason konn kwit nan fou).
- Ti goute aprè midi: sòs salad tomat, te.
- Dine: tomat konpòte, boure ak courgettes oswa diri mawon, yon pòsyon nan pwa.
Entèdi: dous, sale, marinated, fimen, pikant, gra, alkòl.
Rejim nan tomat nan ka sa a se byen fasil. Li enpòtan pou pa bliye ke chak pòsyon yo ta dwe sèlman anfòm sou yon plak sòs salad piti. Goute ant manje ka pòm (1-2 pou chak jou, pa plis).
Rejim sou ji tomat
Rejim alimantè a, ki gen ladan diri ak ji tomat, transfere byen tou senpleman, li ka fasil pase de youn a de semèn.
- Maten: yon vè ji tomat, yon koup la sandwich soti nan pen RYE ak fwomaj ki gen anpil grès, yon pòm (oswa pwa, kiwi, chadèk, zoranj, frèz, Cherry, pèch - yo chwazi nan).
- Jou (manje midi): yon vè ji tomat, 100 gram bouyi mawon (de preferans) diri san yo pa ajoute lwil oliv ak gani legim, 100 gram nan pwason bouyi.
- Jou (goute apremidi): pòm (oswa lòt fwi eksepte fig ak rezen), yon vè ji tomat.
- Aswè: yon kokèt ti soti nan vyann bèf tè, youn oubyen de tomat, 50 gram diri mawon, yon vè ji tomat.
Pèt pwa ak adezyon strik nan prensip yo pral 2-3.5 kg pou chak semèn, tou depann de kantite lajan an nan pwa depase. Rejim alimantè sa a pa konplètman ekilibre, se konsa rete soude li pou pi lontan pase de semèn pa rekòmande!