Bannann, menm jan ou konnen, se yon fwi trè mou ak gras a sa a, espesyalman dou ak fwomaj lè yo jwenn nan li. Anplis de sa, li se depreferans konbine avèk nenpòt lòt fwi ak bè. Fwete ki soti nan yon fig pral bon pa sèlman frèt nan chalè an ete, men tou, itil pou manje maten nan nenpòt ki lòt lè nan ane a.
Bannann smoothies - resèt
Engredyan:
- bannann - 1 moso;
- Flok avwan - 2 ti kuiyè. kiyè;
- krèm 30% - 200 ml;
- Vanilin - 1 ti kiyè.
Preparasyon
Melanje krèm nan ak farin avwàn ak vaniy. Lè sa a, souke byen nan yon blenndè. Bannann tise byen koupe, ajoute nan blenndè a ak yon lòt fwa ankò fwe jouk lis. Se tankou yon smoothie bannann pi byen mete deyò nan yon tas ti ak manje ak yon kiyè.
Bannann smoothie ak fwi kiwi
Engredyan:
- bannann - 1 moso;
- kiwi fwi - 3 moso;
- tounen krèm - 150 g;
- siwo myèl - 1 ti kiyè.
Preparasyon
Bannann ak kiwi kale ak koupe. Lè sa a, mete nan yon blenndè epi ajoute krèm nan tounen. Bat pou apeprè 30 segonn, lè sa a ajoute siwo myèl la ak woulo liv fwomaj yo pou yon koup la segonn. Si smoothie a vin twò epè, ajoute yon lèt ti kras.
Strawberry Banana smoothies
Engredyan:
- bannann - 1 moso;
- Frèz - 150 g;
- Fwomaj Cottage (ki gen anpil grès) - 100 g;
- ji zoranj - 1500 ml.
Preparasyon
Bannann kale epi koupe nan tranch. Pay tij yo ak frèz. Frèz, fig ak fwomaj Cottage mete nan yon blenndè ak bat byen. Add ji zoranj ak melanje ankò. Si ou vle, ou ka ajoute kèk siwo myèl.
Resèt pou smoothies ak bannann ak chokola
Engredyan:
- ji zoranj - 250 ml;
- bannann - 3 moso;
- tounen krèm - 200 ml;
- siwo myèl - 2 ti kuiyè. kiyè;
- chokola - 150 g;
- bè - 1 ti kuiyè. kiyè;
- dlo - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Chokola fonn nan yon beny dlo, ajoute dlo ak bè. Bannann kale ak kale ak bannann. Mete bannann ak krèm tounen nan yon blenndè. Fwe, ajoute siwo myèl ak ji zoranj. Bat ankò. Vide smoothies nan linèt wotè, ak dousman vide chokola a sou tèt.