Rejim alimantè sou choukrout

Nou yo itilize lefèt ke chak pwodwi nan fòm natirèl li yo se pi plis itil pase nan trete, men règ sa a pa aplike nan choukrout. Li te pwouve ke pwodui sa a gen plis itil eleman tras pase chou a menm nan fòm fre li! Ak bay lefèt ke chou se youn nan manje yo leje ak kontni ba kalorik, ka yon rejim alimantè choukrout dwe rele youn nan sistèm ki pi efikas ak itil nitrisyon.

Choukou chou pandan yon rejim alimantè

Sauerkraut se yon sous ekselan nan vitamin A, B ak C, konsa ou ka konte pa sèlman sou pèdi pwa, men tou sou ogmante iminite. Pou itilize mono pwodwi sa yo pratikman nan nenpòt ki rejim alimantè ki pa limite yon rejim alimantè entèdi. Yon fason ki senp pou kòmanse diminye pwa ak ti chanjman oswa pa gen okenn se adisyon nan 300 gram chou sa yo nan rejim alimantè a chak jou, ak pi bon nan tout - tankou yon plat bò pou dine ak manje midi. Nan yon sèl fwa, twòp chou manje pa rekòmande, li ka pwovoke flatulans.

Efè a ap fèb si ou pa pran mezi adisyonèl. Li nesesè, menm jan ak nenpòt ki rejim alimantè pou pèdi pwa, nan limit itilize nan idrat kabòn senp. Kategori sa a gen ladan tout pwodwi ki gen sik (ki se, nenpòt kalite bagay dous, eksepte fwi), ak tout pwodwi farin frans - pen, woulo, patisri, "sirèt."

Pou yo rive jwenn rezilta maksimòm, li nesesè limite pou sèvi ak sèl, osi byen ke yo refize soti nan fri nan pou kwit manje. Nenpòt pwodwi nan kwit, kwit, konpòte, vapè oswa griye fason yo pral pi plis itil nan peryòd sa a, menm jan li pa pote kalori depase akòz grès la te itilize pandan torréfaction.

Sauerkraut: rejim alimantè pou 14 jou

Rapid diminye pwa devan yon evènman enpòtan pral ede w yon rejim alimantè limyè sou choukrout, sa ki lakòz ou ka pèdi 5-6 kg. Li baze sou yon rejim alimantè ki an sante epi li pa pote anpil domaj nan kò a.

Men kèk opsyon meni pou swiv:

Opsyon 1

1. Dejene - ze fri, de ze, yon sèl konkonb, te.
2. Manje midi - yon pòsyon nan soup fwomaj limyè ak legim, choukrout.
3. Goute - kwit pòm, te.
4. Dine - tete poul, konpòte ak zukèini oswa tou senpleman zukèini, choukrout.

Opsyon 2

1. Dejene - labouyl labou ak rezen san yo pa sik, te.
2. Manje midi - yon pòsyon nan soup ak bouyon vyann bèf, choukrout ak zonyon.
3. Ti goute - yogout se yon klasik san sik.
4. Dine - choukrout ak pwason kwit.

Opsyon 3

1. Dejene - yon pòsyon nan fwomaj Cottage ak yon pòm, te.
2. Manje midi - soup poul, choukrout ak CRANBERRIES.
3. Apremidi ti goute - nenpòt fwi, te.
4. Dine - kwit vyann bèf ak bwokoli, choukrout.

1. Opsyon 4

2. Dejene - yon koup la ze bouyi, lanmè chou frize, te.
3. Manje midi - yon pòsyon nan soup, choukrout.
4. Apwè midi goute - yon pòsyon nan yogout ak bran oswa fib .
5. Dine - poul griye san po ak garnit ak choukrout chou.

Opsyon 5

1. Dejene - Buckwheat kochon ak legim (zonyon, kawòt), te.
2. Manje midi - soup legim ak ze, choukrout.
3. Goute se yon ti bouk fasil, te.
4. Dine - choukrout, yon pòsyon nan kalma konpòte.

Kalori-jou rejim alimantè sou choukrout - apeprè 1000 kalori yon jou. Sou tankou yon rejim alimantè ou pral byen vit redwi pwa. Ou ka lòt jou nan yon rejim alimantè ak choukrout nan nenpòt sekans, ki pi enpòtan - tout de semèn entèdi obsève rejim ki pwopoze a.

Si pi pre nan aswè a ou wè sa ou vle manje, ak tout manje chak jou ou te deja depanse, ou ka tou bwè yon vè yogout grès-gratis ak fib.