Lè li oblije byen vit pote kò a nan fòm epi retire yon kilogram kèk nan zòn nan pwoblèm, rejim nitrisyon strik ak restriksyon sou kantite a ak kalite manje vini nan sekou an. Pami yo - rejim alimantè a Meksiken, Kote li fèt la ki se Amerik Santral. Konekte nan yon meni ki senp, ou ka siyifikativman pèdi pwa nan jis kat jou.
Kisa Meksiken yo manje?
Rejim alimantè Meksiken endijèn itilize konstwi sitou nan mayi, pwa ak legim. Meksik - Kote li fèt nan chokola, ak lokal ajoute li menm asyèt vyann, men anvan chokola te yon bwè nan peyi privilejye. Sepandan, ki sa ki manje nan Meksik kounye a, se frapan diferan de sa ki te anvan. Fòs nan popilasyon lokal la se vit manje, epi ak li twòp pwa. Se poutèt sa, moun ki enterese te vini ak yon espesyal rejim vit kenbe yon rejim alimantè ki apwopriye .
Meksiken rejim alimantè pou pèdi pwa
Yon fason ekselan soulaje kò a ak Geri se rejim alimantè Meksiken an, ou ka pèdi pwa sou ki garanti, byenke li se fizikman difisil tolere. Sèlman pwodwi letye ki gen anpil grès, fwi sèk, fwi legim, ze bouyi ak kafe yo gen dwa (nan Meksik, san kafe). Tankou yon rejim alimantè ap kostim moun ki chache pèdi pwa anvan nenpòt ki evènman enpòtan, men li se kontr nan moun alèjik, moun ki gen pwoblèm dijestif ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Rejim Meksiken - 4 jou
Kat jou - mwens kat kilogram: sa a se fòmil ki senp yo ofri nan rejim alimantè Meksiken an, meni an nan ki gen ladann pwodwi ki pi òdinè, abòdab. Metòd sa a pèdi pwa valè pou efikasite ak senplisite ak pou comparative cheapness nan eleman yo. Chak engredyan gen avantaj enkontèstabl li yo:
- ze bouyi - yon sous ki ba-kalori nan pwoteyin;
- fwi sèk, fwi ak legim - bay vitamin, sikwoz, fib;
- pwodui letye - rich nan eleman itil, amelyore dijesyon;
- kafe - garanti yon chaj pou vivas.
1 jou
- Dejene: 2 ze apik, 1 Citrus (chadèk, zoranj Mandarin oswa zoranj), te san sik;
- pou yon dine li gen dwa manje yon ti ponyen (7-11 moso) nan prun;
- Dine repete manje maten, se sèlman ze a se youn.
2 jou
- nan maten an - yon tas kafe ak yon tranch fwomaj difisil;
- nan apremidi a - yon ze ak yon sèl Citrus;
- Nan aswè a - yon vè kefir (1-2.5% grès), yon pòm oswa pwa.
3 jou
- nan maten an - te san sik;
- nan apremidi a - yon sòs salad vèt (ki soti nan tomat, konkonm, piman), sezonman ak lwil legim, yon tranch fwomaj;
- nan aswè a - yon vè lèt (1-2.5%) oswa kefir.
4 jou
- manje maten - muzli san lèt ak yon vè ji (de preferans frèch prese);
- nan apremidi a - yon sòs salad nan legim, yon sèl ze;
- anvan dòmi - 2 zoranj oswa mandarin.
Victoria Ruffo rejim alimantè
Komedyen Victoria Ruffo, li te ye pou seri "Just Maria" a, te pote tèt li nan mèsi fòm nan metòd Meksiken an nan pèdi pwa e te fè rejim alimantè li popilè nan tout mond lan. Règ prensipal yo nan Victoria ak "rejim alimantè senp" li:
- sèlman twa manje yon jou;
- yon seri limite nan pwodwi (mansyone pi wo a);
- pa gen ti goute;
- refi dous, gra
- dènye manje a se pa pita pase 18-19.
Rejim Maria Sorte
Etwal la nan sinema Meksiken an, aktris Maria Sorte, tou ap eseye kenbe tèt li nan fòm, men meni li diferan de yon klasik la. Se rejim alimantè a domine pa nwa, legim, fwi - pwodwi ki soti nan cuisine la tradisyonèl nan Meksik. Men, rejim alimantè a se pi plis limite.
- Nan denmen maten - yon pòsyon nan farin avwàn ak adisyon nan rezen ak nwa, yon moso nan fwomaj difisil.
- Manje midi - zoranj oswa lòt Citrus, 4-6 nwa.
- Manje midi - mwatye yon plat nan legim soup , bouyon pwa, bouyi vyann (ton oswa kodenn), sòs salad legim, mayi tortilla.
- Goute se yon ti gato.
- Nan aswè a - nwa, mwatye yon vè yogout oswa yon ti yogout, siwo myèl.
- Ou ka manje yon pòm, kiwi ak yon nwa kèk anvan ou ale nan kabann.
- Anplis de sa, yon jou dwe bwè yon lit-de toujou dlo.