Pami tout lòt jou jèn, yo ka rele jounen an pòm, petèt, pi itil pou kò imen an. Absoliman tout syans medikal modèn rekonèt yon jou jèn sou pòm kòm yon pati ideyal nan nenpòt ki rejim alimantè ki kòrèk ak vit.
Men kèk nan rezon ki fè dyetetist konsidere pòm yo dwe manje ki pi apwopriye pou yon jou efikas nan dechaje:
- Pòm gen ladan anpil kalori, men malgre sa, yo kapab bay kò nou ak ase enèji.
- Pòm ede kò a kraze epi pote plis grès pase nòmal. Sa a se yon pwosesis konplèks epi li pa byen li te ye. Pòm ralanti dijesyon, epi li se pou rezon sa a ke pèktin yo ak fruktoz genyen nan yo, kontribye nan pi bon trete nan grès nan fwa a. Se konsa, yon jou pòm dechaje pral ede pi vit boule grès ki estoke nan kò a.
- Avèk pwopriyete laksatif, pòm efektivman balanse metabolis la ak fasilite fonksyone nan vant lan. Se poutèt sa, pa fè aranjman pou tèt ou chak youn oubyen de semèn yon pòm dechaje jou, ou yo pral kapab retire nan kò a akimile nan li salop nesesè.
An nou di tou sou poukisa pòm yo ta dwe nan rejim alimantè nou chak jou - epi li pa jis sou jèn jou:
- Pòm yo se fwi ki gen plis pase 300 eleman nitritif ak asid. Tout nan yo trè ede travay la nan fwa nou an, ak asid malik fè pwomosyon yap divòse nan kalkè. Nan aswè a, anvan ou ale nan kabann, asire w ke ou manje yon pòm.
- Pòm ede moun ki gen ateroskleroz ak tansyon wo.
- Moun ki soufri soti nan konstipasyon ka manje 2-3 pòm nan maten an sou yon lestomak vid pou yon gerizon pou youn a de mwa.
Kouman yo ap depanse yon jou jèn sou pòm?
Tout sa ou dwe fè se chwazi 1.5-2 kilogram nan pi renmen ou pòm varyete ak respire manje kantite lajan sa a pandan tout jounen an. Ou ta dwe bwè tou yon jou anvan 2 lit dlo.
Twa jou dechaje sou pòm
Edgar Cayce ofri tankou yon rejim alimantè de dezentoksikasyon. Li dire twa jou epi li se yon metòd efikas pou netwaye kò a, ki pèmèt ou pran avantaj pa sèlman nan benefis ki genyen nan asid malik - ki ede pèdi pwa, men tou, yon anpil nan fib plant ak pèktin - ki sipòte travay entesten sante.
Pwogram nan rejim alimantè a (ki soti nan 1 ST a 3 jou jou):
- pandan jounen an ou manje pòm anpil jan ou vle;
- sou aswè a nan 3yèm jou a anvan ou ale nan kabann, bwè 2 ti kiyè luil nan lwil oliv - ede fwa ou debarase m de toksin.
Rejim alimantè:
- bwè omwen 2 lit dlo yon jou.
Pa pèmèt:
- bwason mou;
- alkòl;
- sik oswa sik;
- kafe;
- sèl.
Apre fen rejim alimantè a, swiv yon pwogram nitrisyon ekilibre ak an sante.
Anvan ou kòmanse jou sa yo, mande konsèy doktè ou fè konfyans.
Jou dechaje sou pòm ak yogout oswa fwomaj kotaj
Kefir kòm byen ke pòm, trè byen ede redwi kò grès. Se poutèt sa, konbinezon an nan yogout ak pòm ap tou yon jou ideyal dechaje pèdi pwa. Pou yon jou li rekòmande yo manje 1.5 kilogram nan pòm ak bwè 1.5 lit kefir.
Kefir-pòm dechaje jou yo ka ranplase ak lètkaye-pòm. Sou jou sa a dechaje ou pral stock 1-1.5 kilogram nan pòm ak 400-600 gram ki ba-grès fwomaj kotaj - ki ou divize an 6 pòsyon ak manje pandan jounen an. Pa bliye bwè dlo.