Rejim "12 jou"

Si ou pare pou 12 jou a seryezman limite tèt ou nan manje, Lè sa a, rejim sa a se pou ou. Li se strik, men rezilta a se valè li. Se sèlman asire w ke ou swiv règ yo epi devlope meni. Sèvi ak rejim alimantè sa a pa plis pase yon fwa nan 2 mwa.

Vit rejim 12 jou: en

1. Chak jou ou pral manje nouvo manje, epi yo chwazi nan yon fason yo eskli aparans nan grangou ak diminye risk pou yo yon pann.
2. Rejim alimantè a nan 12 jou pwomès yo debarase m de 12 kg nan pwa depase .
3. Li pa rekòmande pou yo itilize rejim sa a pou moun ki gen pwoblèm sante.
4. Li pi bon kòmanse lè l sèvi avèk rejim alimantè a nan peryòd la otòn-ivè.
5. Li se entèdi yo manje apre 18-00.
6. Chak jou ou bezwen bwè omwen 2 lit dlo.
7. Ou pa ka sèvi ak sik ak sèl.

Egzanp rejim alimantè meni 12 jou

1 jou - Kefir. Pou jounen an antye ou ka bwè 1 lit kefir ba grès, osi byen ke te nan remèd fèy.

Jou 2 - Fwi. Pou yon jou antye, manje 5 zoranj ak bwè te èrbal.

Jou 3 - Kadr. Sou jou sa a li pèmèt yo manje 750 g nan fwomaj cottage ki ba-grès ak te nan menm soti nan remèd fèy.

Jou 4 - Legim. Yon lit ka nan kavya ak te pèmèt.

Jou 5 - Chokola. Pou yon jou sèlman 100 g nan chokola nwa ak te bwè.

Jou 6 - Apple. Ou ka manje 1.5 kg nan pòm san po, pou tout jounen an, vèt, ak tou te.

7 jou - Fwomaj. Pou jounen an antye - 300 gram nan fwomaj ki gen anpil grès kotaj ak te.

Jou 8 - Legim. Prepare yon sòs salad legim nan legim pi renmen ou, eksepte pòmdetè, epi yo ka plen ak ji sitwon oswa legim lwil oliv. Bwè 1 lit ji tomat ak te èrbal.

Jou 9 - Vyann. Li pèmèt 400 g nan anpil grès vyann bèf, ki ou bezwen bouyi ak bwè te.

Jou 10 - Legim. Prepare yon sòs salad nan engredyan sa yo: tomat, konkonm, seleri, chou ak pèsi, sezon ak lwil oliv legim. Pa bliye sou te.

Jou 11 - Kadr. Repete jou 3 la.

Jou 12 - Fwi. Manje 1 kg nan prunye, si se pa, ou ka ranplase prun (0.5 kg) ak, nan kou, te.

Yon rejim efikas nan 12 jou ap ede amelyore kondisyon an nan po a, si chak jou pran 1 ti kuiyè. kiyè nan lwil legim. Akòz sa a, po a apre pèdi pwa pa pral Sag, men sou kontrè a pral elastik ak elastik. Yo nan lòd yo fè efè a plis aparan, ale nan pou espò ak pran yon ti mache nan lè a fre. Si pandan yon rejim alimantè ou santi ou souke, li pi bon bay moute metòd sa a nan pèdi pwa epi chwazi yon rejim alimantè ki pi balanse.