Pou dat, anpil moun fè chwa yo an favè yon rejim alimantè ki an sante. RYE pen se yon bon bagay pou li.
Konbyen kalori ki genyen nan pen RYE?
Pen sereyal se pwodwi an mwayèn kalorik kontni. Kalorik kontni nan pen RYE ka diferan. Endikatè sa a depann de anpil faktè. Nan mwayèn, kantite kalori nan 100 gram nan pwodwi a se ekivalan a 300. Li ta dwe te note ke kontni an kalori nan pwodui sa a se pa mwens pase valè kalorik la nan pen òdinè.
Engredyan nan pen RYE
RYE pen gen ladan farin frans ak farin ble, osi byen ke yon melanj de grenn. Pwodui sa a se moun rich nan vitamin ak divès kalite konpoze biyolojik aktif. Yo gen vitamin PP, E, B1 ak B2. RYE pen gen ladan mineral sa yo: fè, fosfò, potasyòm, sodyòm, mayezyòm ak kalsyòm . Pwodui sa a gen 74% idrat kabòn, 19% pwoteyin ak 7% grès.
Pase pen ki itil?
Konpozisyon nan pen RYE gen ladan konpoze anpil itil pou kò imen an. Nan lòd pou pwodui sa a bay mèt, kò a pral gen pase anpil enèji pase sou asimilasyon pen an. Benefis ki genyen nan pen RYE se pa sèlman nan konpozisyon an vitamin ak mineral. Yo gen yon gwo kantite natirèl fib, ki pirifye kò a nan toksin, toksin ak lòt konpoze nesesè.
Benefis ak mal nan pen RYE
Anplis pwopriyete ki itil, pen ka danjere. Gen yon sèl kontr pou itilizasyon yo. Pa sèvi ak pwodwi sa a nan gwo kantite. Nitrisyonis pa rekòmande konplètman ranplase pen ak pen. Sa a manje a te balanse li se pi bon altène itilize nan pen ak pen. Anvan achte pen RYE li vo familyarize ak konpozisyon yo. Li nesesè yo chwazi pwodwi sa yo ki pa gen sibstans danjere.