Nou tout konnen sou benefis ki genyen nan legim, men benefis ki genyen nan ji legim natirèl yo souvan bliye. Avèk itilizasyon apwopriye, ji tomat bay rezilta etonan pou pèdi pwa, pou toude figi ak sante.
Kouman itil se ji tomat?
Si nou konsidere benefis la ak mal nan ji tomat, li sanble ke Variant natirèl li yo itil, men magazen an ka fè anpil mal. Ki jan pa regrèt, se a vas majorite nan ji tomat magazen dilye ak keratin tomat dlo. Ou ka wè sa a si ou jis fonn de gwo kiyè nan keratin tomat nan yon vè dlo epi ajoute yon sèl ti kras ak pwav. Sa yo ji tomat endijèn pral prèske nèt kowenside ak gou nan ji a abityèl achte.
Men, nati tomat ji se ekstrèmman itil pou kò imen an. Pwopriyete li yo ka site lontan ase:
- li gen vitamin A ak C, ki bay yon efè benefik pou po ak iminite;
- nan ji a gen likopèn, ki anpeche devlopman nan kansè;
- ji se trè itil pou moun ki ap tann yon ti bebe, menm jan tou pou manman tete;
- si ou bwè tomat ji regilyèman - ou pa deprime depresyon: ji a gen sibstans ki ankouraje kò a yo kreye yon "òmòn nan kè kontan" - serotonin;
- moun ki regilyèman bwè sa a ji, akselere metabolis la, se konsa ke pousantaj yo nan pèdi pwa yo pi wo pase sa yo ki nan moun ki pa bwè li.
Ji tomat pou pèdi pwa ap ede kò ou simonte depase pwa epi retounen nan yon sante, Harmony eta.
Mal nan ji tomat
Ji tomat ji ka sèlman moun ki soufri yon ilsè nan lestomak, doulè, pan oswa kolesistit. Anplis de sa, contraindication la se prezans nan entolerans endividyèl elèv yo.
Kouman fè tomat ji?
Fason ki pi senp pou prepare tankou yon ji nou te deja konsidere pi wo a. Sepandan, si ou vle jwenn yon pwodwi natirèl, ou pral oblije jwenn yon ti kras fè.
Tranble tomat yo ak dlo bouyi, twou po a nan plizyè kote. Apre twa minit, ou fasil retire kale a epi yo ka retire pati a difisil. Pulp kaka a nan yon blenndè - ak ji a se pare! Isit la ou ka ajoute vèt nan Dill, pèsi oswa seleri, oswa rasin griye nan de pwodwi ki sot pase yo. Pou byen file nan ji a ou ka ajoute nwa ak wouj pwav, jenjanm oswa peze soti lay la. Bay sa a bwè a kanpe pou 3-5 minit - epi li pral etranj!
Ji tomat san sèl pa gen gou a pi bon, men li ka ajiste pa ajoute kawòt, bètrav oswa sitwon.
Ji tomat la ki kapab lakòz pral gen yon kontni san jistis ba, sou 30 kalori pou chak 100 gram.
Rejim sou ji tomat
Ou ka pèdi pwa sou ji tomat nan plizyè fason. Konsidere pi senp la ak pi efikas.
Jou dechaje sou ji tomat. Apre jou ferye, oswa sou yon baz regilye de fwa nan yon semèn, ou ka fè yon jou konje. Ou pa ka manje pandan li, men ou ka lib bwè jiska 1.5 lit ji tomat, yon vè nan chak atak nan grangou. Anplis de sa, pa bliye sou dlo - li a vo yo bwè omwen 4 linèt.
Tomat ji nan meni an nitrisyon apwopriye. Add ji tomat bon nitrisyon ak
- Dejene . Ze fri soti nan 1-2 ze, yon tranch pen.
- Dejene Dezyèm : yon vè ji tomat.
- Manje midi : yon pòsyon nan nenpòt ki soup ak yon tranch pen.
- Goute : fwi oswa sòs salad nan legim oswa fwi.
- Dine : vyann / bèt volay / pwason ak legim gani san pòmdetè.
- Anvan ou ale nan kabann - si grangou, ou ka bwè yon ti tomat ji - mwatye yon vè.
Kèlkeswa sa ki metòd pou pèdi pwa sou yon ji ou chwazi, rezilta yo pa pral kenbe ou ap tann, espesyalman si ou ajoute nan orè ou yon koup la èdtan nan espò yon semèn.