Ba kalori manje

Lènmi prensipal la nan pèdi pwa se apeti nou an. Li se li ki pa enkline yo sèvi ak senp pwodwi ki itil, men toujou ap mande yon bagay bon gou ak segondè kalori. Sepandan, manje sa yo se yon abitid ak ki ou ka si ou vle fè fas. Moun ki manje manje ki pi ba-kalori, premye eksperyans atak grav nan grangou, men Lè sa a, piti piti jwenn itilize ak menm kòmanse jwi manje sa a.

Pi ba kalori manje

Si ou deside fè kèk chanjman nan rejim alimantè a, konsidere sa ki kalorik kontni nan manje se pi bon pou ou. Lè w ap chwazi pwodwi pou yon rejim alimantè, ou dwe toujou konsidere ki jan aktif fòm ou se ak konbyen wotè ak pwa ou genyen.

Pwodwi ki ba-kalori pou pèdi pwa yo se pwodwi nan ki kantite idrat kabòn pa depase yon dizyèm nan pwa a oswa 5 g pou chak pòsyon. An menm tan an, kontni an kalori pa ta dwe depase 50 kcal pou chak 100 g oswa 20 kcal pou chak pòsyon. Se sèlman legim, grenn antye ak sèlman kèk fwi ka koresponn ak paramèt sa yo. Mèsi a pwodwi sa yo, ou ka boure kò a ak divès kalite vitamin ak fib dyetetik, epi tou li satisfè grangou.

Lidè nan mitan manje ki pi ba-kalori nan mond lan se vèt te ak legim fèy. Li enteresan ke pou asimilasyon nan yon vè vèt te kò a fòse yo depanse enèji nan materyèl pèsonèl.

Natirèlman, manje ki pi itil ak ba-kalori yo se legim ki pa te chalè trete, depi yo gen sibstans ki sou plis itil. Sepandan, li nesesè yo abitwe òganis nan legim kri piti piti, depi aparèy la gastwoentestinal ka reyaji nan yo pa fèmantasyon, fòmasyon gaz ak tranche.

Kòm yon plat pi bon kalori pou moun ki vle pèdi pwa, ou ka rekòmande yon pòsyon nan sòs salad legim oswa yon pen griye pen ak legim yo.