Kwasans nan misk enplike nan ogmantasyon nan fib nan misk ak volim nan likid ant yo. Nan lòd pou fòmasyon yo dwe efikas, rezèv nan enèji ki bay nan idrat kabòn konsome se nan gwo enpòtans. Si li pa rkonstitiye, yon "fenèt idrat kabòn" ap parèt, ki pa pral pèmèt mas la nan misk ogmante.
Ki jan misk grandi apre fòmasyon?
Pandan fòmasyon, akòz chay la, mikrodajaj rive, ki kò a kòmanse pou fè reparasyon. Sa a se sa ki mennen nan efè a vle - kwasans lan nan volim nan misk. Kwasans nan misk apre fòmasyon kòmanse omwen 3 èdtan, epi li fini nan pi plis apre de jou. Se poutèt sa li pa rekòmande pou antrene menm misk souvan. Anpil enpòtans nan kwasans lan nan fib nan misk gen konsomasyon nan pwoteyin ak kalsyòm. Pou grandi nan misk, ou bezwen òmòn kwasans ak testostewòn. Pou ogmante mas nan misk, ou dwe toujou ekspoze kò ou nan estrès , se sa ki, ogmante chay la.
Li enpòtan pou konprann ki kantite misk grandi apre fòmasyon, epi lè ou ka wè rezilta yo. An jeneral, tout bagay se moun, men an mwayèn pou yon mwa nan fòmasyon regilye pwa a ogmante pa 2 kg, ak pou yon ane pwa a leve pa 15 kg.
Poukisa pa misk grandi apre fòmasyon?
Gen plizyè rezon objektif poukisa fòmasyon pa travay:
- Ensifizan kontni kalorik nan rejim alimantè a, ak ki pa konfòmite avèk rapò a pi bon nan pwoteyin, idrat kabòn ak grès.
- Iregilye manje. Li se dwa manje, omwen 6 fwa nan yon jounen.
- Li enpòtan yo obsève balans dlo a, se sa ki, chak jou yo bwè omwen de lit.
- Pwogram efikas ak move itilizasyon pwa. Li enpòtan pou fè egzèsis yo kòrèkteman, paske pa gen okenn rezilta.
- Nan gwo enpòtans se yon rès plen bay misk yo kapasite nan refè.