Dat - fwi trè dous ak delika nan palmis tinen Afriken. Yo gen lontan yo te pi popilè pa sèlman pou kalite gou yo, men tou pou ogmante valè nitrisyonèl yo. Nan atik sa a, nou pral eseye di ou nan kòm anpil detay ke posib ki jan dat yo yo, se pou itil ak ki jan yo ka itilize nan alimantasyon.
Kalorik valè dat
Nan anpil peyi Arab, dat yo rele pa gen anyen men "pen nan dezè a" epi yo pa pou anyen, paske sa yo fwi yo se plis pase 65% nan idrat kabòn yo pou kont li, se konsa nesesè pou kò nou an pou metabolis apwopriye ak plen. 100 gram nan dat ak yon zo gen yon total kalorik valè de plis pase 225 cal. Ak sa a vle di ke sèlman 250 gram nan dat cheche, yon valè kalorik total ki gen plis pase 500 kalori manje chak jou, pral pèmèt ou jwenn tout kò a nan eleman nitritif ak vitamin, asid amine ak sikwoz. Pou atlèt ak moun, ki gen pwofesyon byen sere ki konekte ak gwo enèji fizik, sa yo fwi yo jeneralman dezirab fè yon pati entegral nan rejim alimantè a chak jou. Si ou pa gen pwoblèm espesyal ak yo te twò gwo , dat ak tout kalori yo pral pa sèlman pa mal yon moun, men yo pral tou retabli tout fonksyon yo nan kò li kalitatif.
Itilize dat pou sante jeneral
Dat nan nenpòt fòm, tou de fre ak seche, yo itil pou moun ki gen feblès iminite, se pa sèlman paske nan kontni kalori yo. Yo avèk siksè fè fas ak restorasyon an nan kò a defans, ki reziste enfeksyon ak rim sèvo. An patikilye, fwi sa yo rekòmande pou ranfòse:
- ren;
- fwa;
- kadyovaskilè sistèm;
- entestinal aparèy.
Itilize dat preskri nan chay mantal ak sikolojik. Epitou, syantis dènyèman te jwenn ke sibstans ki sou yo ki nan dat yo efektivman ede nan batay kont kansè, ede yo sispann devlopman nan nòmalman nenpòt timè Benign ak malfezan, ak pèmèt kò a refè byen vit apre nenpòt operasyon chirijikal. Dat yo rekonèt kòm pwodwi ki pi efikas natirèl medikal pou goumen prèske tout li te ye nan maladi dat.
Dat nan rejim alimantè a pou pèdi pwa
Bay nivo segondè nan dat kalori, itilize chak jou yo pa patikilyèman rekòmande pou moun ki gen tandans pou pran pwa rapid. Men, kanmenm, si ou bezwen jete nan yon koup la liv anplis, yo ideyal kòm yon pwodwi dyetetik.
Lefèt ke dat - li pa jis kalori, li la tou yon rezèv gwo potasyòm ak mayezyòm, ki kontribye nan liberasyon an rapid ak efikas nan kò a soti nan likid depase, konsa elimine èdèm ak nòmalize pwa a an jeneral.
Verite a se, gen yon nuans ki dwe pran an kont, trape dat, ki ou pral itilize nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa - fwi yo dwe nesesèman fre, pa kole ansanm. Sèvi ak dat nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa, pa bliye sou kontni caloric yo - ak yon rejim alimantè nan maten an ou ka manje pa plis
Yon lòt resèt san patipri efikas pou pèdi pwa ak dat, gen yon perfusion sitwon-dat. Li se prepare tou senpleman - 1 lit dlo frèt plis kaka 2-3 sitron mwayen, plis kaka 2-3 dat cheche. Tout brase ak mete nan frèt la pou twa oswa kat èdtan. Li rekòmande pou bwè yon glas yon jou, nan maten anvan ou manje. Akòz lefèt ke dat ede amelyore dijesyon ak pirifikasyon nan kò a, perfusion sa yo kalitatif ekonomis ou soti nan ekonomi nesesè.