Pou efikasite nan rejim alimantè, li nesesè yo chwazi yon seri pwodwi ki pa sèlman ede pèdi pwa, men tou, pèmèt kò a pa fè eksperyans grangou konstan. Li enpòtan tou asire ke rejim alimantè a ranplir bezwen yo pou eleman tras, pwoteyin, idrat kabòn pou lavi moun nòmal. Pou rezon sa yo, labouyl pral fè pi bon, rekòt sereyal yo se yon sous esansyèl asid amine, fib, pwoteyin ak idrat kabòn konplèks. Sèvi ak sereyal pou yon tan long bloke santi a nan grangou, tankou idrat kabòn soti nan labouyl absòbe piti piti, ranplir rezèv enèji yo, ak fib tankou yon cleaner vakyòm trase nan slag, toksin, kolestewòl danjere e menm sik depase, kidonk pirifye trip yo. Men, ki kalite sereyal ou ka manje pandan y ap pèdi pwa? Pou rezon sa a, pi sereyal yo apwopriye, ki pi enpòtan an se prepare yo byen.
Kashi, ki ka manje ak yon rejim alimantè:
- pitimi;
- ble;
- lòj lòj;
- pèl lòj;
- farin avwàn;
- diri mawon;
- mayi groit;
- Buckwheat.
Travay ki pi enpòtan an se kwit manje a kazye kòrèkteman, se konsa ke li se aktyèlman dyetetik ak itil. Kwit fènwa a sèlman sou dlo pirifye, pa dijere, se pou li pi bon fèm, pou rejim alimantè a pi apwopriye likid konsistan, yo Anplis de sa anvlòp mi yo nan vant la. Sereyal sa yo tankou Buckwheat ak farin avwàn pa bezwen kwit nan tout - vide kroup la pou nwit lan ak grès gratis yogout oswa dlo cho. Nan plat la fini, sèl ak sèl lanmè oswa ajoute bè fre, fwi .
Èske mwen ka refè soti nan farin avwàn?
Se pa konsa sa lontan de sa, nutrisyonist nan yon sèl vwa te diskite ke ou ka jwenn pwa soti nan sereyal, ki gen ladan farin avwàn. An reyalite, sereyal ka sèlman afekte ogmantasyon nan mas nan misk, yo pa ogmante tisi grès. Natirèlman, yon plat ak adisyon nan lwil oliv, sik ak lèt lèt pral sispann meprize aparans nan grès, men se pa nan depans lan nan sereyal.
Èske mwen ka manje labouyl pou nwit lan la?
Menm pandan yon rejim alimantè, grangou pa ka tolere, li pral sèlman kontribye nan depo a nan grès sou kote sa yo. kò a, pè, fè rezèv li yo pou lavni an. Si anvan yon rèv santi nan grangou pa bay rès, ou manje yon labouyl kòrèk nan yon ti kantite lajan, yo pral bay yon santiman plenite, yon bon dòmi kalm ak benefisye kò a, pa yon gram sèl nan grès ap grandi, se konsa manje san remò.
Kashi se yon pwodwi ki gen anpil valè, anfòm responsab nan seleksyon an ak preparasyon nan asyèt, Lè sa a, figi a ap vin mens, ak kò a an sante.