Ki jan vit tonbe nan dòmi si ou pa ka dòmi?

Moun yo souvan gen difikilte pou yo dòmi. Rezon ki fè yo pou sa a ka diferan, men konsekans yo se toujou menm bagay la tou: yon santiman nan fatig, Vag , efikasite redwi. Li pa etone ke anpil moun ki enterese nan kesyon an nan kouman vit tonbe nan dòmi, si se pa dòmi. Pa imedyatman pwan dwòg, gen lòt fason.

Ki jan byen vit tonbe nan dòmi si ou pa ka dòmi: konsèy soti nan lensomni

Si ou vle dòmi, men vire nan kabann ki sòti bò kote, yon moun reyalize ke dòmi pa ale, ou ka eseye sa ki annapre yo:

Ki jan vit tonbe nan dòmi si ou pa vle dòmi?

Pafwa li rive ke li lè pou yo ale nan kabann, men ou pa vle. Epi li pa tèlman pè, si jou kap vini an ou gen yon jou konje. Men, si ou bezwen yon dòmi lannwit bon an anvan travay, Lè sa a, li nan yon dezas. Ki sa ki ta dwe fè byen vit tonbe nan dòmi nan ka sa a:

Ki sa ki yo bwè byen vit tonbe nan dòmi?

Pou moun ki pa konnen ki jan yo byen vit tonbe nan dòmi san dòmi grenn, tan pwouve popilè remèd ka ede, pou egzanp:

Bwè bwason sa yo bezwen cho, pa plis pase yon vè nan yon moman, sou yon èdtan anvan yo dòmi. Ak yo anpeche lensomni, yo ta dwe ranplase te la abityèl ak kafe pou omwen youn oubyen de semèn.