17 ete limyè ki soti nan ze ki ka manje sou ale la

Pwoteyin, nan kou, yo enpòtan, men yo enferyè a konvenyans.

1. Muffins ak ze, fwomaj ak legim

2. Woulo fasil pou manje maten yo

3. Frittata ak bekonn ak aspèj

4. Mufen ak ze ak bekonn

5. Mufen ak ze, sosis, epina ak fwomaj

6. Minicomics soti nan fim nan ak janbon ak fwomaj

7. Antoure kwit pou manje maten

8. Muffins soti nan bekonn ak ze

9. Muffins nan fwomaj ak epina

10. Piman pouri pou manje maten

11. Minis

12. Rolls nan omlèt

13. Mufen ak tomat, epina, kinoa ak ze

14. Pashotnitsy nan Dranits yo

15. Ze nan yon bokal

16. Panyen vyann mens ak ze

17. Pòmdetè vlope nan tranch kodenn ak ponmkèt soti nan ze pou manje maten