Anpil fanm yo se asire w ke li te manje ki te pote yo apre 6 pm, epi yo pa pen chak manje midi, se pa yon kapris pou manje vit epi yo pa yon renmen pou boulanjri. Sepandan, nan pratik, bagay yo souvan yon ti jan diferan. Soti nan atik sa a, ou pral konnen si ou ka manje apre 6, ki jan yo chwazi yon dine bon ak ki jan pwosesis la pran pwa ki pral sou.
Manje apre 6 pm
An reyalite, yo pa Surcharge ògàn yo entèn, li se ase yo fini dine 3-4 èdtan anvan yo dòmi. Se poutèt sa, sof si ou ale nan kabann nan 9-10 pm, dine kapab e yo ta dwe transfere nan yon tan yon ti kras pita.
Sepandan, toujou gen kèk verite nan deklarasyon sa a. Reyalite a se ke metabolis la, ki ede yo konsome enèji a te resevwa nan men manje, diminye pandan jounen an, kòmanse nan apremidi a. Se konsa, kò a fasil absòbe yon gwo manje maten ak manje midi, men grès, dous ak farin frans pou dine se pi bon eskli: kalori yo ke ou jwenn, kò a tou senpleman pa gen tan depanse, ak magazen nan fòm lan nan selil grès nan zòn nan pwoblèm.
Se poutèt sa, gen 6 apre, men nan modération, epi yo pa tout nan yon ranje. Epi pa bliye fini dine 3-4 èdtan anvan ou ale nan kabann.
Ki sa ki pi bon apre 6?
Konprann kesyon an nan sa ki ka manje apre 6, li vo sonje sa ou konnen sou konpozisyon an nan pwodwi yo. Yo tout konpoze de pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Ak pwoteyin yo itilize yo bati misk, epi yo pa janm itilize pou tisi adipoz, men idrat kabòn ak grès, kalori ki nan kò a pa gen tan depanse, yo ranvwaye nan zòn pwoblèm.
Lè ou konnen sa a, ou ka byen reponn kesyon an sou sa ou ka manje apre 6. Natirèlman, manje a ta dwe limyè ak fondamantalman konpoze de pwoteyin. Pwoteyin manje se vyann, bèt volay, pwason, ze, fwomaj kotaj , legum, fwomaj, pwodwi letye. Kòm ou konnen, yo pi byen trete nan konbinezon ak legim ak remèd fèy. Se poutèt sa, opsyon ki pi bon pou yon dine limyè apre 6 pm yo se:
- vyann bèf kwit nan fou ak zukèini;
- poul, braised ak zikini ak vèt;
- sòs salad soti nan Pekinese chou ak kribich / poul / vyann bèf;
- fwidmè ak chou konpòte;
- Pollock, kwit ak zonyon, kawòt ak limyè krèm tounen;
- kalma boure ak diri, ze, zonyon ak vèt;
- pòsyon nan fwomaj kotaj ak 10% krèm tounen san yo pa sik;
- fwomaj fwomaj san sik;
- zoranj boure ak dyondyon;
- woulo liv poul ak gani nan legim fre;
- vyann bèf, konpòte ak chou;
- marmite soti nan bwokoli ak boulèt.
Nan lòt mo, nenpòt ki konbinezon nan vyann ki gen anpil grès, bèt volay, pwason ak fwidmè ak legim fre, konpòte oswa konn kwit nan fou se byen apwopriye. Intense pèdi pwa ap ede yon sòs salad limyè ak vyann (nan okenn ka pa sèvi ak mayonèz - lwil oliv sèlman legim ak ji sitwon!)