Pwoteyin bwason nan kay la

Pwoteyin cocktèl okòmansman te sèlman yon nitrisyon espò ak sipoze pa yon diminisyon nan pwa kò, men li ogmante akòz kwasans nan misk. Sepandan, an koneksyon avèk lefèt ke pèdi pwa te toujou nan demann pi plis, pwodiktè resous yo te dvine ke si youn oswa plizyè manje yo ranplase ak tankou yon bwason, ou ka reyalize rediksyon pwa. Koulye a, anpil chache jwenn yon efè ki sanble pa konsome cocktèl pwoteyin lakay yo ki te fè.

Pwoteyin bwason pou kwasans nan misk ak pèdi pwa

Pwoteyin cocktèl pou misk pa pral ogmante misk ou pa tèt yo, men yo pral ede fè sa avèk èd nan fòmasyon. Nan pwosesis la nan loading ak itilize nan pwa anplis, tisi nan misk detwi, ak kòm pwoteyin lan aktivman patisipe nan pwosesis la nan restorasyon ak kwasans nan tisi nan misk, resepsyon an nan cocktèl ede yo devlope muskulèr nan tan ki pi kout posib. Yo kwè ke ou ta dwe bwè yon pwoteyin souke apre fòmasyon, nan ka sa a, efè a maksimòm reyalize. Si ou pa fè egzèsis, efè a eksprime ka pa swiv.

Se efè a nan pèdi pwa nan nitrisyon ak cocktèl pwoteyin reyalize pa diminye kontni an kalori total de rejim alimantè a ak diminye pousantaj la idrat kabòn ki bay enèji vit. Sa a se plis nan yon oksilyè, olye ke yon asistan plen véritable nan pèdi pwa.

Nenpòt ki ranplasan manje anjeneral pa byen tolere epi li pa bay yon sans de sasyete. Sepandan, si ou itilize pwoteyin tranbl nan paralèl ak rejim alimantè a abityèl san yo pa espò, ou pral byento jwenn pwa, epi, pa nan depans lan nan misk.

Pwoteyin cocktèl: resèt

Gen plizyè fason pou fè yon bwason ki pwoteje. Sa a ka fè tou de ak itilize nan achte pwoteyin, ak soti nan pwodwi enpwovize. Se konsa, kite a gade nan resèt yo ki fè yon bwason ki gen bon gou pwoteyin nan kay la:

  1. Yon bwason ki pwoteje senp nan kay la . Melanje nan yon blenndè yon pake nan grès fwomaj gratis, 1-1.5 tas lèt epi ajoute yon filler pou gou - li ka bè, kannèl oswa vaniy.
  2. Pwoteyin-vitamin bwason . Melanje nan blenndè 5 blan yo ze, mwatye yon vè ji zoranj ak menm kantite lajan an - anana.
  3. Pwomèt endijèn chokola chokola . Melanje 5 blan ze, 2 gwo kiyè nan siwo chokola, lèt ak yon kwiyere nan keratin chokola-nwa ("Nutella" kalite) nan blenndè a.
  4. Bwason ki gen bon gou pwoteyin . Melanje nan yon blenndè yon pake ki gen anpil grès kotaj fwomaj, de linèt nan lèt 1.5% ak yon fig. Ou pral resevwa de oswa twa pòsyon nan bwason.
  5. Pwoteyin bwason sou nwa . Melanje nan yon bannann blenndè, 1.5 tas lèt ak yon ti ponyen nan nwa koupe.
  6. Pwoteyin ak bwason ji . Melanje 0.5 tas ba grès lèt, menm jan anpil menm ji an anana ak mwatye yon tas fwomaj kotaj.
  7. Chòk pwoteksyon chòk . Melanje yon tas blan ze, lèt ak 0.5 tas nwa koupe (pi bon yo pran nwa oswa nwazèt).

Tout resèt yo pwopoze pou cocktèl ou ka egalman byen itilize pou pèdi pwa, ak pou mas nan misk. Pou pèdi pwa, ou bezwen ranplase tankou yon bwason 1-2 manje yon jou, epi pou yon seri mas nan misk konbine fè egzèsis ak fòmasyon. Nan nenpòt ka, pa atann ke melanj sa a pral gen efè a nan tou de cocktèl pwoteyin pwoteyin ki baze sou: apre tout, pwodwi natirèl pa pèmèt yo izole pwoteyin an ak bay li nan nou ansanm ak grès ak idrat kabòn.