Tout moun konnen ke suralimantasyon trè danjere nan kò a, men se pa tout moun ka sispann nan tan - espesyalman lè li rive bankè, kote tab yo plen nan espesyalite e konsa ou vle eseye tout bagay! Sepandan, batay kont suralimantasyon ta dwe kòmanse ak yon bagay konsa senp kòm kontwole pòsyon ak kantite manje ki manje nan kay la. Si ou jwenn itilize overeat ak chak jou leve soti nan tab la ak yon pwa nan vant ou, li ap mennen nan konsekans negatif.
Ki sa ki menase overeating?
Nou tout konnen fraz la trape ki resevwa moute soti nan tablo a bezwen yo dwe yon ti kras grangou, men ki jan anpil moun ou konnen ki moun ki sèvi ak règ sa a nan pratik? Konsidere yon lis de sa ki danjere pou twòp:
- grav estrès sou veso yo kè ak san, ki mennen nan tansyon wo;
- Fè detant nan vant la, poukisa apre sa ou manje pi plis ak plis;
- kònen pi fò nan fwa a;
- risk pou anpil maladi gastwoentestinal;
- ralanti metabolis, ki mennen nan akumulasyon nan pwa depase.
Kòm ka wè nan lis sa a, twòp konsekans yo se byen grav, ak lè li vin tounen yon abitid, obezite ak tout maladi akonpaye li yo tou te ajoute. Syantis yo di ke pou yon repa yo ta dwe manje kòm anpil jan ta ale nan yon ti ponyen nan de men ou.
Siveye: kisa pou yo fè?
Anpil moun ap eseye jwenn yon fason inivèsèl fè fas ak suralimantasyon, men repons lan se yon sèl - pwòp tèt ou kontwòl: sèvi ak yon plat mwayen ki menm gwosè ak pa manje plis pase li vini nan;
- Pa manje plis pase yon plak manje nan yon moman;
- refize te bwè ak pran bwason imedyatman apre manje;
- Manje dousman - santi a nan saturation nan nenpòt ka ap vini sèlman apre yo fin 20 minit.
Obsève règleman sa yo, ou ka fasilman refize suralimantasyon. Bagay pwensipal lan se pa kraze premye 2 semèn yo - Lè sa a, manje sa yo ap vin yon abitid, epi yo pa pral ba ou pwoblèm.