Makawoni pou anpil - ralonj-zashchalochka. Pou kwit manje yo byen vit, yo se yon plat bò ekselan nan vyann oswa fwidmè, parfe konbine avèk nenpòt sòs ak kondiman. Sepandan, yo kwè ke pasta se enkli nan kategori a nan manje danjere, men jijman sa a se sèlman pasyèlman vre.
Makawoni - bon ak move
Bagay la prensipal ki ta dwe vin chonje lè w ap chwazi pwodui sa a se etikèt la sou anbalaj la, ki eta ki varyete ble yo te itilize nan pwosesis la pou kwit manje. Se konsa, makawoni soti nan klas fèm (oswa ki soti nan yon farin frans nan yon fanm ki graj) gen ladan li nan sibstans ki sou pi plis itil - vitamin , mineral ak asid amine. Anplis de sa, yo gen majorite idrat kabòn konplèks, ki estabilize nivo a nan ensilin, tou dousman kraze, bay yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Sa yo makawoni ak pèdi pwa sètènman pa pral mal figi a, espesyalman si gen espò nan lavi ou.
Si pake a gen ladan "pasta", asire w ke - sa a se te fè soti nan varyete ble mou, ak Se poutèt sa gen prèske pa gen okenn sibstans ki sou itil ak fib nan li, men idrat kabòn ki senp yo ase. Li se idrat kabòn sa yo ki mennen nan ensilin franchi ak pwovoke yon santiman nan grangou. Pral pote pasta sa yo olye mal, ak benefis nan men yo pral minim, si nan tout.
Rekòmandasyon prensipal yo
Jodi a, ou ka souvan jwenn pasta ak adisyon nan fib, benefis yo ak mal nan yo se menm bagay la, ak kontni an kalori se pi mwens pase sa yo ki nan pasta konvansyonèl yo. Sa yo makawoni ka rekonèt pa koulè nwa mawon. Anpil nutrisyonist rekòmande yo kòm yon repa dyetetik plen véritable.
Konbine pasta ak grès bèt oswa idrat kabòn senp - yon envansyon ki ka move pou figi a. Se konsa, sou renmen anpil la depi anfans, vermicelli ak sik ak bè ap gen yo dwe bliye.
Li pi bon yo manje pasta nan maten an oswa pou manje midi, adisyon a pi byen yo se sòs legim oswa salad, men nan pi move yo ka manje ak manje pwoteyin.