Tout moun konnen ke sereyal yo itil, pou yo rekòmande yo mete nan meni an chak jou. Sepandan, moun ki ta renmen pati ak liv siplemantè, pa nenpòt ki kroup pral fè. Pou egzanp, anba entèdiksyon an se yon manga, ki se konseye yo manje moun ki mèg. Li enpòtan konnen egzakteman ki sereyal ou ka manje pandan y ap pèdi pwa, se konsa ke rejim alimantè a se garanti yo pote rezilta a.
Èske mwen ka pèdi pwa sou sereyal?
Sereyal yo trè nourisan, paske yon gwo pwopòsyon nan yo se idrat kabòn vit. Se poutèt sa, dyetetist yo sou kesyon an nan sa ki sereyal ka manje ak nitrisyon apwopriye, repons lan se yon sèl: nenpòt. Kwit nan men yo labouyl pou yon tan long siprime santi a nan grangou. Pou jwenn ase, yon moun bezwen mwens manje, ki vle di ke suralimantasyon - rezon prensipal pou pwa depase - pa menase l '.
Ou ka pèdi pwa sou sereyal nan de (2) fason: pandan yon semenn pou yon mono rejim alimantè oswa fè aranjman pou tèt ou nan jou. Kavid pou pèdi pwa yo ta dwe prepare sou dlo, san yo pa sèl ak sik. Ou ka ajoute yon fwi kèk, legim bouyi, pwodwi tounen-sour yo nan meni an.
Ki sereyal ou ka manje pandan y ap pèdi pwa?
Anpil moun enterese nan sa ki sereyal ka manje nan yon rejim alimantè, paske chak moun gen preferans endividyèl pou manje. Pou egzanp, anpil moun tankou farin avwàn, men sa a labouyl itil vire soti nan youn nan kalori ki pi, kidonk ou ta dwe bliye sou pèdi pwa. Menm bagay la tou ale pou diri rafine blan, ki gen yon anpil nan idrat kabòn, men gen anpil sibstans ki sou itil.
Dietitians konseye yo sispann chwa yo sou Buckwheat, Pine oswa pèl lòj. Pa degre nan sèvis piblik, Buckwheat ki mennen. Men, opsyon ki pi bon, selon doktè, se sereyal milti-sereyal, kwit nan yon melanj de sereyal diferan. Nan ka sa a, amegrisan moun yo pral kapab debarase m de liv siplemantè epi pou yo jwenn tout vitamin ki nesesè yo ak eleman tras, san yo pa mal sante nan yon rejim alimantè mono.