Sereyal Mayi - yon pwodwi inivèsèl ki soti nan kote ou ka kwit yon gwo kantite asyèt - torti, pen, salad, soup, prezève, kaswòl ak sou sa. Sepandan, manje prensipal la rete labouyl. Nan ka sa a, benefis yo ak mal nan sereyal soti nan groit mayi yo li te ye depi Enka yo, Aztèk ak Maya.
Benefis yo nan mayi labouyl
Li se vo anyen ki benefis ki genyen nan sereyal soti nan groit mayi ki konsève menm apre tretman chalè nan pwodwi a. Konpozisyon sa a sereyal gen ladan vitamin B1 ak B5, ede fè fas ak depresyon kondisyon ak anpeche maladi newolojik. Vitamin E gen yon efè benefik sou cheve ak po, ak vitamin A - sou sistèm iminitè a.
Grenn mayi yo rich nan Silisyòm, nòmalize travay la nan aparèy dijestif la, fosfò, ki se yon eleman endispansab pou operasyon an nòmal nan sistèm nève a ak fib dyetetik, ki dispans kò a nan sibstans danjere ak pwodwi pouri anba tè.
Pou moun ki enterese nan itilite a nan labouyl soti nan sereyal mayi, li nesesè konnen ke ak itilizasyon sa a plat, se nivo nan kolestewòl nan san an nòmalize, se travay la nan sistèm nan kadyovaskilè etabli, grès yo elimine nan kò a ak trip la se otorize.
Mal nan mayi labouyl
Moun ki enterese pa sèlman nan ki jan itil labouy sereyal se, men tou, sou mal la li ka pote nan kò a. Se poutèt sa, anvan ou gen ladan sa a plat nan rejim alimantè a, li enpòtan konnen sou kontr posib. Li pa rekòmande yo manje labouyl mayi ak asyèt lòt soti nan sereyal sa a bay moun ki soufri nan apeti pòv ak mèg. Refize soti nan sereyal soti nan mayi mayi ki nesesè nan prezans nan ilsè gastric, espesyalman nan peryòd la nan vin pi grav. Pou fè sa a plat sèlman itil, anvan ou sèvi ak li ou bezwen konsilte yon doktè.