Oats pou pèdi pwa

Oats pou pèdi pwa - pa opsyon ki pi komen. Tout moun sonje parfe ke li te sou porridges yo ke ewo yo te grandi, e yo souvan pè yo sèvi ak pwodwi sa yo nan zafè pèdi pwa. Sepandan, dyetetist yo nan sans sa a se yon opinyon konplètman diferan.

Sèvi ak francha avwan pou kò a

Grenn jaden yo karakterize pa yon kontni segondè nan asid amine esansyèl, ki pa pwodwi pa kò imen an epi yo dwe nesesèman soti nan deyò - pou egzanp, lysine ak tryptofan. Anplis de sa, yo enkli yon seri rich nan mineral - Manganèz, kwiv, fliyò, fosfò, potasyòm, zenk, yòd, Cobalt ak mayezyòm. Men, sa se pa tout: francha gen vitamin A, C, E ak vitamin B anpil.

Sepandan, tout bagay sa yo sèlman gen pwopriyete ranfòse ak se fasil ede nan pèdi pwa. Ki pi enpòtan an pou moun ki vle pèdi pwa se idrosolubl fib beta-glukan (li yo nan francha avwan se sou 11%). Li se eleman sa a ki ede avwan yo efektivman retire esklav nan kò a, amelyore dijesyon ak amoninize travay la nan trip la, ki gen ladan amelyore mikroflor li yo.

Ki jan yo melanje francha pou pèdi pwa?

Gen yon anpil nan metòd pou yo itilize avwan pou pèdi pwa. Ann analize plizyè resèt popilè ki pèmèt ou debarase m de pwa depase:

1. Kissel soti nan avwan pou pèdi pwa . Nan Larisi, li te fè soti nan francha avwan, epi li pèmèt moun yo dwe an sante ak fò. Nan yon bokal twa-lit, vide 300 g nan farin avwàn, ajoute mwatye yon tas kefir, yon kwiyere nan krèm tounen, yon kwout nan pen. Ranpli li tout ak 1.5 lit dlo, melanje epi mete batri a pou 2-3 jou, ki kouvri ak twal gaz. Apre sa, fòse perfusion a, vide l 'nan yon marmite ak kwit sou chalè medyòm jiskaske li klou. Lè li klou, jele a se pare. Pran li ou bezwen yon tas mwatye anvan ou manje.
2. Bouyon nan avwan pou pèdi pwa . Nan aswè a, vide 2 tas avwan ak yon lit dlo epi kite jouk denmen maten an. Nan denmen maten, mete tout bagay nan yon marmite, pote nan yon bouyi, pi ba chalè a ak mitone 1.5-2 èdtan. Si sa nesesè, ajoute dlo. Lè sa a, souch bouyon an, avwan avwan yo ak melanje ak likid la, bouyi ankò ak tranpe pou yon lòt 30 minit. Apre sa, bouyon an ka estoke nan frijidè a. Pran mwatye yon vè anvan ou manje.
3. Perfusion nan francha avwan pou pèdi pwa . Melanje 2-3 gwo kiyè nan francha avwan ak yon kwiyere nan epin, melanje mwatye yon lit dlo bouyi ak kwit sou chalè medyòm pou apeprè mwatye yon èdtan. Bouyon an ki kapab lakòz, kite kanpe pou 4 èdtan ak souch. Montan sa a ase pou ou pou 1 jou pou bwè anvan ou manje yon mwatye tas.
4. Rejim alimantè yo . Nan 10 jou yo gen dwa manje sèlman farin avwàn, nenpòt ki farin avwàn, te, legim fre ak fwi. Pandan tan sa a, ou ka byen jete nan jiska 5 kg. Oats ede pèdi pwa nan evènman an ki labouyl a san sik ak lèt.

Pèt pèt ak avwan lè l sèvi avèk resèt sa yo fin vye granmoun ak olye travay konsome se posib sèlman si, nan adisyon a pran bwè a chwazi, ou plis redwi kontni an kalori nan rejim alimantè ou. Pou fè sa, ou dwe refize tèt ou dous, grès ak fri, chwazi asyèt bò vyann pou vyann, bèt volay ak pwason (chou, bwokoli, tomat ak konkonm yo ideyal). Kòm Desè, li se pi bon yo rete sou gimov, jele ak salad fwi. San yo pa sa a, ou pa pral pèdi pwa, menm malgre pouvwa a mirak nan bwè a ou bwè, paske ou ka pèdi pwa avèk èd nan francha avwan, toujou ap manje oswa manje mal, li enposib. By wout la, ou gen yon bonis bèl: chak nan sa yo resèt ak avwan kontribye nan pèdi pwa, ak ede ranfòse iminite, lakòz yon pete nan vitalite epi jeneralman amelyore byennèt ak atitid.