Se konsa, se òganis fanm nan ranje, ki nan sezon prentan an li se absoliman fin itilize. Yon n bès byen file nan fòs, nenpòt ki manifestasyon negatif fizik nan moman sa a se pa estraòdinè. Pandan sezon fredi a, evite mache deyò, yon diminisyon nan rejim alimantè legim fre fè tèt li te santi - kò a febli, e gen yon mank de sibstans ki sou vital.
Gen yon kesyon natirèl sou sa ki vitamin ki pi bon pou fanm yo bwè nan sezon prentan an? Anvan ou detèmine non an nan vitamin la, ou bezwen detèmine lòd la konsomasyon yo.
Se konsa, pa rete tann pou siy yo an premye nan malèz - si sa posib, Lè sa a, anvan sezon prentan an, pran mezi prevansyon, bwè gwoup yo vitamin prensipal yo. Kòm syantis ekri nan atik syantifik, prevansyon nan sitiyasyon sa a se metòd ki pi efikas, depi li se pi fasil yo anpeche aparans nan yon pwoblèm pase yo korije li pita.
Ki sa ki vitamin li se pi bon yo bwè nan sezon prentan an?
Ou pa pral pèdi li si ou kòmanse ak vitamin A, ki se responsab pou vizyon ou ak fòs nan zo yo. Ou ka jwenn li nan pwodwi letye, pwason, kawòt ak ze.
Li enpòtan pa manke ak vitamin B, ki se yon asistan enpòtan nan nòmalizasyon nan metabolis ak amelyorasyon kalitatif nan konpozisyon san. Li ka jwenn nan poul, pwason, vyann bèf, soya ak sereyal.
Pou kenbe iminite, pa bliye sou vitamin C, ki nan gwo kantite ka jwenn nan Citrus, legim, vèt ak, oddly ase, choukrout.
Pou kenbe yon nan misk ton ak sistèm vaskilè, bay atansyon akòz vitamin E. Li byen anpil nan ze, lwil legim ak lèt.
Si ou gade po ou, Lè sa a, konsidere vitamin D, ki se obsève nan pwason marin ak pwodwi letye.
Li difisil a reponn kesyon an, ki vitamin yo ta dwe pran nan prentan an, depi li deja depann antyèman sou karakteristik sa yo nan chak moun. Gen kèk moun ki kwonik manke yon sèl eleman, ak lòt moun - yon lòt. Pi wo pase yo ki nan lis vitamin prensipal yo, ki, dapre estatistik, nan sezon prentan an nan kò nou an, pi souvan, yo nan ekipman pou kout.
Ki sa ki vitamin ki pi bon pou fanm nan sezon prentan an?
Kòm li te ekri pi wo a, pati nan fi nan popilasyon an se sitou vilnerab a avitaminosis. Avitaminoz nan fanm gen karakteristik pwòp li yo, ki dwe pran an kont.
Anplis de sa nan endike A, B, C, D, li rive ke nan moman prentan, fanm pa gen ase kalsyòm , mayezyòm oswa fè (pafwa, twa eleman sa yo nan yon fwa). Li enpòtan sonje ke yo nan rejim alimantè a mwayèn yo nan anpil ti kantite, Se konsa, yo, li se dezirab genyen ladan yo nan konplèks vitamin ou.
Ki vitamin nan sezon prentan an se bon ak chè?
Si ou pa vle depanse siyifikatif resous finansye sou sipleman vitamin, Lè sa a, soti nan sitiyasyon sa a gen yon solisyon olye trivial.
Tout moun konnen ke nan sezon prentan tout natirèl se trè chè, se konsa sa a pò ka prepare davans. Sa a ka fè si kantite lajan maksimòm nan legim lè w konjele nan frizè a. Ou kapab tou prepare fwi sèk, ki tou gen yon anpil nan vitamin.
Li pa inutiles ranplase konsomasyon nan te ak lèt kondanse, konpot ak konfiti. Sou yon bò, li sanble yon gaspié, men sou lòt men an kò a ap di ou mèsi.
Ki sa ki vitamin li se pi bon yo bwè nan sezon prentan nan yon fanm se yon kesyon olye difisil, depi li nesesè pran an kont karakteristik endividyèl yo nan yon fanm. Se poutèt sa, fason ki pi bon se pran gwoup prensipal yo nan vitamin ak nitrisyon rasyonèl.