Navèt - yon legim ki nan tan lontan te popilè nan mitan peyizan pòv paske nan mank de yon altènatif. Men, pita Nwa de pli zan pli te vin tounen yon "envite" sou tab yo nan moun rich. Sa a se akòz konpozisyon rich li yo.
Benefis ak enkonvenyans nan Navèt pou sante
Nip se, se vre wi, yon inik jwenn pou moun ki chache amelyore iminite yo nan lòd yo minimize risk pou yo maladi pandan peryòd la nan viris yo. Nip se moun rich nan vitamin A, B, PP, ascorbic asid, asid folik, linoleik ak linolenik, oleik, palmitik asid gra. Konpozisyon sa a chimik nan Navèt gen yon efè pozitif sou travay la Harmony nan sèvo a, aktivasyon nan selil nan sistèm nève a, nitrisyon nan selil ak ranfòse nan veso sangen. Anplis de sa, Navèt gen disakarid ak monosakarid, ki fè legim la yon pwodwi pèmèt pou alimantasyon.
Pou 100 gram nan pwodwi gen 28 kilokalori. Nòmal chak jou nan rasin itil sa a se 200 gram chak jou. Pou entwodui yon Navèt nan rejim alimantè a ta dwe trè gradyèl, sinon ou ka deklanche brûlures, alèji, ogmante san presyon ak maladi gastwoentestinal.
Itilize nan Navèt anvan tout koreksyon, tankou asyèt soti nan li, se nye, gras a efè yo benefisye sou aparans. Avèk itilizasyon regilye nan rav, po a ap vire rosy, cheve a se pi epè, dan yo yo an sante, ak jansiv la se pi fò.
Aplikasyon nan Navèt
Nwa ka de de kalite: blan ak jòn, ak benefis yo ak domaj nan sante yo se prèske ki idantik. Soti nan nave ou ka kwit yon gwo varyete asyèt bon gou: soup, salad, kaswòl. Epitou li ka konpòte, bouyi ak kwit.
Nan nòmal fòm fre kenbe lontan ase. Sa a pèmèt ou sèvi ak li ji tout ane an. Bwason nan ji nan legim fre ak adisyon nan rav - yon bwè trè bon gou ak dou, ki se tou itil. Nan lòd pa fè fas a ipovitaminoz, ki se trè popilè nan sezon prentan an bonè, youn ta dwe manje 50 gram nan legim kri chak jou oswa ajoute li nan asyèt prensipal yo.
Nwa menm nan yon fòm cheche prezève tout vitamin ak mineral. Anplis de sa, rav yo ka sale oswa marinated. Li se parfe konbine avèk pòm, zonyon, kawòt ak lòt legim ak fwi. Soti nan fèy Navèt jenn - delika ak bon gou ou ka prepare soup oswa salad. JAS, kwit nan legim sa a, se yon asistan ekselan nan batay kont maladi kadyovaskilè.
Menm moun ki okouran de tout kalite ki itil nan rav, li difisil konvenk li yo manje. Sa pa menm aplike a jèn timoun ki te grandi nan manje magazen an. Sepandan, sa a se ka a sèlman jiskaske ou ka eseye yon Navèt - apre ke ou pral vle manje l 'tout tan tout tan an.
Domaj nan Navèt
Avèk prekosyon ekstrèm yo ta dwe itilize rav nan dyabèt, maladi nan sistèm nève a, ogmante asidite nan vant lan, kolit, maladi ilsè ak pan. Nip, benefis yo ak enkonvenyans nan yo te diskite pou plizyè dekad - yon pwodwi absoliman natirèl. Kontni an ogmante nan asid fè nokoupil antioksidan - li detwi kanserojèn ak selil kansè nan kò a, epi tou li èkstre toksin ak toksin.
Itilize nan Navèt vapè pandan gwosès, se pwouve pa zansèt nou yo ak se kounye a byen yon plat ki ra sou tab la modèn, kòm li se ke yo te prepare
Ilsè nan vant, wòch nan ren yo ak nan blad pipi fyèl, echèk kè egi, epatit, kolesistit, pwoblèm èzofaj kwonik, maladi nève ak maladi tiwoyid yo se prensipal kontra-indications nan navèt ak an konparezon ak benefis yo, yo ensiyifyan.