Pou debarase m de liv siplemantè yon fwa ak pou tout sa ou dwe swiv règleman yo nan pèdi pwa. Yo te fè pran an kont rekòmandasyon yo nan doktè, nutrisyonist ak espò antrenè. Si ou konfòme yo avèk yo, Lè sa a, pwosesis la nan pèdi pwa pral fasil pou ou.
Règ prensipal yo nan pèdi pwa
- Manje anpil ke ou pa santi grangou. Pou fè sa, divize rejim alimantè a chak jou nan 6 manje. Se konsa, kò a pral resevwa vitamin ki nesesè yo, eleman tras, menm jan tou enèji. Manje ou pral pran a pa dwe kalori wo, gen ase pwoteyin ak yon ti kras mwens idrat kabòn ak grès. By wout la, gen pwodwi ki gen yon kontni kalori negatif.
- Yon lòt règ debaz pou pèdi pwa se prepare manje yo kòrèkteman. Natirèlman, li pi bon yo manje manje fre, men ou pa pral manje vyann kri? Pou preparasyon li yo, li pi bon yo sèvi ak yon cuisson vapè oswa yon dife pou chofe fou, epi si sa posib, yon gri.
- Responsab reflechi sou chwa pwodwi. Toujou tcheke fraîcheur yo, peye atansyon sou etikèt la, ki endike valè enèji yo. Gen pwodwi ou bezwen nan yon atmosfè rilaks, pa nan devan televizyon an.
- Ale nan pou espò. Li se tandem nan nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis ki ede yo reyalize bon rezilta ak debarase m de liv siplemantè. Ou ka chwazi nenpòt direksyon nan espò a oswa konekte plizyè opsyon, pou egzanp, yon pisin ak yon jimnastik, kouri ak pilat.
- Apre pèdi pwa, li trè enpòtan pou prezève epi konsolide rezilta a. Pou fè sa, ou dwe toujou respekte règ yo pi wo a epi pa janm retounen nan lavi fin vye granmoun ou.
Règ senp sa yo pou pèdi pwa ap ede nenpòt fanm yo rezoud pwoblèm nan ki asosye ak ki twò gwo .