Yon rejim alimantè bon gou se rèv la nan nenpòt ki fanm ki ap goumen ak pwa depase, espesyalman si sa a se lit pwolonje epi li deja ensipòtab yo wè pwodwi yo menm rejim alimantè. Men, yo bay lefèt ke tout moun gen gou diferan, li difisil yo chwazi yon opsyon sèl ki ta satisfè tout nan yon fwa. Se poutèt sa li fè sans pou konsidere sistèm diferan.
Sistèm manje modèn
Anpil sistèm manje popilè sijere manje bon gou ak yon rejim alimantè. Petèt pi difisil pou bay tèt ou manje ak bon gou manje ak manje separe, men kounye a sistèm sa a pa popilè, depi anpil nan prensip fondamantal li yo te demanti.
Men, vejetarism ka gen ladan yon varyete asyèt bon gou, ak nan adisyon, lè oblije chanje sa a kalite manje, moun yo gen tandans pèdi pwa. Gen de opsyon - vejetarism (lè vyann bèt se eskli nan manje) ak vejetasyon (yon opsyon strik, lè eksepte pou vyann bèt tout pwodwi ki gen orijin bèt yo eskli - lèt, tout derive a nan li, ze, elatriye). Nenpòt nan sistèm sa yo ou ka byen itilize kòm yon sistèm manje an sante.
Yon lòt opsyon popilè kounye a se rejim alimantè a manje kri. Se tèm nan ki te fòme pa soti nan "fwomaj la" mo, men nan pawòl Bondye a "anvan tout koreksyon", ak sipoze ke ou ka manje anyen, men se sèlman nan fòm anvan tout koreksyon. Nan pratik, sa vle di ke ou ka san limit manje nenpòt fwi fre, legim, pwa, nwa, fwi sèk, lèt bwè ak manje ze kri. Nenpòt tretman chalè entèdi - jiska entèdiksyon an sou te. Men, si ou renmen fwi, nwa ak legim - pou ou li pral yon rejim alimantè bon gou pou pèdi pwa!
Opsyon ki pi modere ak akseptab pou pifò moun se sistèm nitrisyon apwopriye. Nan ka sa a, ou refize manje sèlman danjere - vit manje, bagay dous (eksepte chokola anmè), ponmkèt, pen blan (RYE ka manje), manje kwit manje, manje fimen ak asyèt twò pikant. Li se rekòmande tou pou yo sèvi gan legim, manje maten ak farin avwàn oswa labouyl lòt, ak manje 2-3 èdtan anvan yo dòmi. Sa a se yon opsyon ki gwo, si ou swiv gwosè a nan pòsyon epi yo pa bwè apre yo fin manje, ou pral pèdi pwa - men trè dousman konpare ak vèsyon anvan yo. Sou kilogram 3-4 pou chak mwa pèdi konsa li pral fasil.
Si ou toujou vle jwenn rejim alimantè ki pi bon gou ki pral mete ou nan lòd nan yon ti tan - li se vo kap nan lòt sistèm yo.
Bon gou ak efikas rejim alimantè
Gen yon rejim alimantè ki pèmèt ou pa bay moute asyèt pi renmen ou, pa menm soti nan mayonèz. Meni an se asire w ke ou sipriz ou yon ti kras. Sa a ta dwe plat tout manje nan ti pòsyon, chak 2-2.5 èdtan. Chak lover nan salad yo pral satisfè!
- jou nimewo 1. Prepare yon oliv salad klasik (si ou pran nan travay, pa ranpli ak mayonèz, li ka deteryore - pran mayonèz separeman). Manje pa plis pase yon veso lit pou jounen an antye;
- jou nimewo 2. Prepare pou tout jounen an yon sòs salad nan chou fre ak vèt, tomat, konkonb ak 7 Bits òdinè - yon sèl pou chak repa. Sa a bezwen manje tout jounen an. Chou sòs salad - san limit;
- nimewo jou 3. Prepare yon aran klasik anba yon rad fouri, mete nan yon veso lit - sa a se alokasyon pou chak jou ou;
- nimewo jou 4. Prepare labouylj Buckwheat epi ajoute griye kawòt kri ak zonyon (si ou pa ka tolere zonyon, ou ka san li). Pousantaj ou se yon lit pou jounen an antye;
- jou nimewo 5. Prepare yon sòs salad Crab (nan vèsyon an ki se mayonèz pran, yon pake nan baton Crab, yon vè diri bouyi, yon mayi ka ak 4 ze). Ankò yon lit veso pou tout jounen an;
- jou nimewo 6. Prepare bortch oswa nenpòt lòt soup ki sanble. Ou ka 7 pòsyon nan 200-300 gram;
- jou nimewo 7. Nenpòt fwi nan nenpòt ki kantite.
Li enpòtan konplètman eskli pen, sik ak bè, manje 7 fwa nan yon jounen ak chak maten, san yo pa echwe, bwè yon vè dlo.