Pèdi pwa koki

Okroshka se youn nan asyèt yo pi bon pou mouri swaf dlo ak pèdi pwa nan chalè an ete. Prepare okroshka trè fasil, men li se sante ak efikas pou pèdi pwa.

Legim bwat menteur

Engredyan (pou 5 pòsyon):

Preparasyon

Bouyi pòmdetè ak kale, kite yo refwadi. Kwit ze "difisil-bouyi", nou pran sèlman pwoteyin nan men yo epi koupe yo nan kib piti. Apre sa, kwit lave konkonm, kawòt kwit, radi, pòmdetè refwadi ak koupe nan kib yo menm. Yolks ki rete nan ze yo ta dwe atè ak krèm tounen, sèl ak sik, moutad ak dilye ak kvass. Pwodwi graje yo melanje epi li mete nan frijidè a. Anvan sèvi, mete legim nan yon bòl, ranpli ak kvass ak voye ak vèt tise byen koupe.

Vyann bwat vyann

Engredyan:

Preparasyon

Dite legim - konkonm, pòmdetè, ze ak melanje. Nou ranpli li ak kvass ak jòn mashed ak krèm tounen, moutad, sèl ak sik. Moulen vyann lan epi ajoute nan bòl la ak legim yo. Nou mete nan frijidè a anvan sèvi. Tise byen koupe vèt yo (ou ka ajoute nenpòt ki vèt, nan diskresyon ou). Anvan sèvi, mete ak dekore ak vèt.

Kefir okroshka ak bèf pou pèdi pwa

Engredyan:

Preparasyon:

Coarsely koupe kawòt, zonyon epi li mete nan dlo bouyi ansanm ak lave bèf. Kwit jiskaske pare, ajoute pre-sèl nan gou. Apre vyann lan se pare, retire ak fre. Lave konkonm koupe nan bann pay, bèf nan kib piti. Anvan ou ajoute kefir, bat yon ti kras ak delye ak yon vè dlo bouyi dlo frèt, ajoute nan yon bòl ak konkonm ak vyann. Moulen grenn yo lay fèy yon ak ranpli yo ak okroshka. Nou kite plat la nan frijidè a anvan k ap sèvi. Graje vejetasyon dekore plat la.

Sou yon rejim alimantè pou pèdi pwa

Si ou manje okroshka 2 fwa yon jou pou yon semèn, ou ka pèdi jiska 4kg nan pwa. Rejim alimantè a sou okroshka diferan de lòt moun ki gen pwopriyete ki itil, richès nan vitamin ak microelements. Kòm yon pati nan sa a plat se kefir, ki kalme trip yo ak sature kò a ak eleman nitritif, legim bouyi, moun rich nan vitamin, vèt ki gen yon gwo kantite asid amine ak pwoteyin.

Men, tout menm bagay la tou, anvan ou kòmanse swiv yon rejim alimantè sou okroshke, ou bezwen konsilte yon doktè asire w pa gen okenn kontr.