Yon apeti bon se yon konpayon nan lavi yo nan moun ki toujou ap lite ak pwa depase. Li ta sanble ke si nou santi yon apeti, Lè sa a, kò a konnen sa li bezwen, e petèt yon moso gato pral trè akeyi kounye a. Men, an reyalite, ak panse sa yo nou ankouraje tèt nou ak siprime aperè konsyans, sans komen ak kilpabilite devan tèt nou pou figi a pèvèti. Ay, trè anpil moun ki pèdi pwa yo sezi pa ki jan diminye apeti , epi si ou ka distenge ant potansyèl la pou vis ak vwa a nan kò a, apeti ta dwe konsidere kòm yon aspè vrèman pozitif nan lavi yo.
Apeti nan aswè yo
Nou tout konnen ke apre sis, li nan move, danjere ak wont. Men, poukisa egzakteman apre sis nou jis vle manje? Petèt, li nan jis yon entèdiksyon, paske nou toujou rive jwenn soti nan entèdi a, premye nan tout. Men, pa agrav sikoloji de dezi nou an, an n pale sou jan pou redwi apeti a nan aswè a.
Metòd ki pi efikas la se bwose dan ou apre repa dènye a, pou li pa vin yon sèl penultyèm la. Premyèman, li pral travay sikolojikman - "Mwen pa vle jwenn dan mwen an pwòp". Dezyèmman, nenpòt, menm pi bon gou, manje a apre dantifris la pral yon dezagreyab, tounen gou. Kesyon an se: ou vle li?
Yon lòt fason twofold se fòmasyon. Jis egzèsis pou 20 minit ak kò ou, premyèman, pa pral gen ase yo manje (li pral deja gen tan bliye sou li), epi, Dezyèmman, ou pral jis gen regrèt pou yon koup la minit fè moute pou kalori ki pèdi nan swe.
PMS
Pandan PMS ak règ nan tèt li, pa kanpe sou balans yo, pa enkyete pou pa gen anyen - kò ou a te aktivman akimile likid, matris la te ogmante, tout sa a mennen nan yon ogmantasyon natirèl nan pwa, ki apre peryòd la règ ta dwe (!) Ale. Men, li trè itil nan moman sa a yo reflechi sou ki jan diminye apeti a anvan ak pandan règ la.
Premyèman, li nan yon repa ki an sante. Organism lan degaje nan san an yon minimòm de fè konsa ke li pa jis pèdi li pandan pèt la nan san an tèt li pandan peryòd règ la. Se poutèt sa, grangou natirèl ou ap diminye enklizyon de fè ki gen manje nan rejim alimantè a:
- vyann wouj;
- tout kalite fwidmè;
- Buckwheat, lantiy;
- fwi sèk;
- epina.
Manje pou diminye apeti
Genyen tou sibstans ki redwi apeti epi yo deyò PMS yo. Men sa yo enkli dlo. Souvan nou konfonn swaf dlo ak grangou, men li ta sèlman vo yon bwè yon vè dlo - ak kò a satisfè.
Pwodwi pwoteyin tou saturate byen epi kontribye nan rejè pi fasil nan ti goute danjere. Mete nan fwomaj kotaj rejim ou an, pwa, kefir ak lèt.
Pou ogmante atitid la ak mourir nan tantasyon an nan "sezi" malad yo pral ede fwi ak legim ki kontribye nan pwodiksyon an nan òmòn nan kontantman. Pami yo se bannann, byenke yo pa rekòmande pou manje pandan pwa pèt, men kanmenm, yo sètènman plis itil ak natirèl nan soulaje estrès pase gofr ak lèt kondanse.
Chromium responsab pou yon nivo ki estab nan sik nan san an. Si gen chromium ase, sa vle di ke ou pral vle tou mwens sik, se konsa peye atansyon a ble, farin koryas, fwomaj, nwa pwav.
Pou moun ki trè enpòtan pa sèlman ki jan diminye apeti, men tou, pèdi pwa, ou bezwen yo dwe detèmine ak yon seri bagay dous pèmèt (paske san yo pa yo, lavi pèdi yon bagay!). Pou egzanp, tout moun konnen ke chokola se potansyèlman itil nan tout moun, espesyalman nan dòz modere.
Vle di diminye apeti
Yon remèd natirèl, diminye apeti, se yon dòmi plen véritable. Lè ou pa dòmi, ou gen yon mank enèji vital, ak kò a, konnen ke dòmi pa bay li, trase fòs nan manje. Jwenn ase dòmi - ak pral gen anpil mwens te vle.
Si ou konfòme ak rejim balanse a ak rejim jounen an, pwoblèm ak apeti bèt (menm pandan PMS) ap vin konplètman envizib.