Kouman byen vit netwaye vant lan ak kote?

Yon vant sagging ak kote se pa sèlman yon pwoblèm pou moun ki gen anpil grès, tankou anpil ti-pwopòsyon ti fi tou rankontre li. Ou ka eksplike sa a pa lefèt ke grès nan zòn sa a akimile an plas an premye, men li kite trè repiyans. Tout bagay sa a eksplike popilarite nan demann lan - ki jan yo byen vit retire vant la ak kote.

Pou yo rive nan rezilta a vle, li nesesè nan travay, san yo pa règrèt fòs yo ak tan. Yon apwòch entegre enpòtan, se sa ki, li nesesè chanje nitrisyon an, yo kòmanse jwe espò, epi tou li sèvi ak divès kalite kosmetik vle di.

Ki jan yo byen vit retire vant la ak kote - bon nitrisyon

Li te gen lontan yo te pwouve ke rezilta a nan pèdi pwa pa plis pase 70% depann sou sa moun nan manje. Si ou vle wè yon vant bèl ak plat, Lè sa a, jwenn tou pare yo chanje abitid manje ou ak siyifikativman ajiste meni an. Opinyon an ke li se nesesè yo grangou se kòrèk, depi li, sou kontrè a, fòs kò a nan magazen grès, menm jan yo di, nan rezèv. Meni chak jou yo ta dwe ekilibre ak modere.

Ki jan yo manje byen vit ak efektivman netwaye vant la ak kote:

1. Premye nou netwaye frijidè a nan manje danjere: farin frans, dous, sale, fimen, epi tou li soti nan lòt manje ki gen anpil kalori. Epitou, bwason ki gen gaz ak alkòl , osi byen ke ji nan pake, yo tou entèdi.
2. Asistan prensipal la nan pwosesis la nan netwayaj kò a nan toksin se karboksimetil, ki tou te gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la. Gen li nan legim, fwi ak nan sereyal.
3. Meni an chak jou pa ta dwe sèlman gen manje maten, manje midi ak dine, men tou, de ti goute. Ki pi enpòtan an ak satisfè yo ta dwe manje maten, men dine se yon repa fasil.
4. Èske dechaje omwen yon fwa chak 14 jou, ki pral klè zantray yo nan toksin ak amelyore pwosesis la nan pèdi pwa. Chwazi pou yon jou jèn yon pwodwi sèl, pou egzanp, li se popilè yo dechaje sou kefir oswa pòm.
5. Li enpòtan pou aprann kijan pou prepare manje ak pi bon pou bay preferans pouse, kwit, kwit, osi byen ke vapeur oswa griye. Opsyon sa yo tretman chalè pèmèt ou kenbe maksimòm nan sibstans ki sou itil, epi yo pa ogmante kontni an kalori nan plat la.

Yon lòt pwen enpòtan, ki ta dwe pran an kont reyalize rezilta a - chak jou, ou bezwen bwè jiska 2 lit dlo toujou. Likid la gen yon efè pozitif sou metabolis la, epi li tou ankouraje eskresyon nan grès fann nan kò a.

Ki jan yo byen vit retire vant la ak kote - antrennman

Pou debarase m de grès la akimile, li nesesè fòse kò a yo sèvi ak li, pou ki yon bagay pi bon pase chay la fizik pa gen ankò yo te envante. Pou yo gen dezi a fè egzèsis, li pi bon yo chwazi pou tèt ou direksyon an nan espò a.

Pi efikas yo se Cardio-operasyon, pou egzanp, kouri, naje, sote, elatriye. Ou ka pratike chak jou, men li la tou pi bon chanje opsyon kadyovaskilè. Pou fòmasyon lakay, ou ka itilize hulauchup - yon similatè primitif ki ap travay sou vant la ak kote. Li enpòtan pou sonje ke baskèt la vo yon minimòm de demi èdtan. Yon fason rapid nan pwòp vant la ak kote se enposib san yo pa travay soti laprès la, kidonk li enpòtan yo fè regilyèman egzèsis espesyal. By wout la, misk yo nan laprès la ap rekipere byen vit, ki vle di ke yo ka ponpe plizyè fwa nan yon jounen. Fè Torsion divès kalite, leve leve, elatriye. Sonje ke chay la ta dwe resevwa pa laprès la anwo ak pi ba, osi byen ke misk yo lateral.

Ki jan yo byen vit retire vant la ak kote nan kay la - konsèy itil

Pou amelyore rezilta a, ki ka jwenn nan egzèsis ak nitrisyon apwopriye, li rekòmande fè divès pwosedi kosmetik, pou egzanp, masaj ak fini. Yon lòt tip - kòmanse jou ou a ak yon vè dlo ak ji sitwon, ki pral aktive travay la nan trip yo. Toujou gade pwèstans ou, menm jan sa a dirèkteman afekte aparans nan vant la.