Kouman pèdi pwa nan kay la?

Anpil fanm ap mande kòman yo pèdi pwa pandan y ap chita nan kay la. Anpil moun yo asire ke tout bagay nan anviwònman an lakay yo se gen yon ti goute regilye, bwè te ak bagay dous epi eseye yon plat prepare. Sepandan, nan pouvwa ou pèdi pwa nan nenpòt ki sitiyasyon, bagay la prensipal se byen ajiste tèt ou.

Èske li difisil pèdi pwa nan kay la?

An reyalite, li pi fasil pèdi pwa nan kay, olye ke ale nan travay regilyèman. Isit la ou detèmine tan an nan manje, kantite li yo ak bon jan kalite, yo gen opòtinite pou yo òganize yon repa fann. Bagay la prensipal ki ka anpeche ou se mank de motivasyon .

Dezabiye, kanpe devan glas la epi gade délikatès. Ki sa ki nan figi ou pa kostim ou? Yon vant rebondi, ranch ki gen twa dimansyon ak bounda, yon manton dezyèm, men masiv? Èske ou ta pi bèl san li? Èske ou ta kapab peye plis rad élégance ki ta mete aksan sou vèti, epi li pa jis kache defo? Ou ka menm ekri tèt ou anyen ki pa kostim ou, ak tout avantaj ki genyen nan pèdi pwa. Li lis sa a chak jou nan maten an, li ak sipleman. Sa a pral pèmèt ou pou yo ale nan objektif la, olye ke filantwopik epi yo pa tolere pèdi pwa pou demen.

Pa bay tèt ou tolerans, yon fwa ki te ale sou dezi ou a manje, ou pral kontinye fè erè sa yo, poukisa pèdi pwa yo pral pi plis difisil. Ranmase yon sistèm pouvwa ke ou pa vle "kraze".

Fason ki pi fasil pèdi pwa nan kay la

Opsyon ki pi bon an se refize achte manje ki gen anpil kalori. San yo pa, rejim alimantè ou yo pral pi fasil, tankou tèt ou. Se konsa, ki pwodwi nan kay la nan yon fanm slimming pa ta dwe:

1. Grès lèt, fwomaj kotaj, fwomaj, pwodwi tounen ak lèt. Chwazi sèlman pi lejè a, si se pa opsyon grès gratis.
2. Nenpòt patisri, pate, woulo, sirèt, pen blan (ou ka sèlman grenn oswa nwa).
3. Semi-fini ak vit manje: èskal, boulèt, anbourger, franse franse, elatriye, osi byen ke sosis, machandiz nan bwat.
4. Bagay dous: glas krèm, chokola (eksepte anmè), nenpòt kalite bagay dous, bonbon, elatriye.
5. Sòs gra: mayonèz ak lòt moun.
6. Kalite gra vyann, bèt volay ak pwason.

Menm si ou tou senpleman refize achte pwodwi sa yo epi yo kòmanse manje sereyal, legim, fwi ak vyann, ou pral kòmanse pèdi pwa, menm jan rejim alimantè a ap pèdi konpozan ki pi danjere li yo.

Yon fason rapid pèdi pwa nan kay la

Si ou bezwen yon rejim alimantè espesifik ki montre kijan pou pèdi pwa nan kay, nou ofri yon Variant ki baze sou nitrisyon ki kòrèk la fraksyon. Li enpòtan pou yo manje 5-6 fwa pa jou nan pòsyon ti, sa a bay efè ki pi bon.

1. Dejene - ze fri nan yon sèl ze ak legim, te.
2. Dejene nan dezyèm se yon pòm, yon vè dlo.
3. Manje midi - yon pòsyon nan soup oswa sòs salad ak vyann, ji.
4. Apwè midi goute - mwatye yon pake nan fwomaj ki gen anpil grès kotaj ak yogout.
5. Dine - pwason oswa poul ak gani legim, te.
6. Yon èdtan anvan dòmi - yon vè yogout grès-gratis.

Chak fwa ou manje, ou aktive metabolis la , ak plis la ou dispèse li, pi vit nan to yo nan pèdi pwa vin.

Kouman pèdi pwa nan dwa lakay ou?

Harmony pèdi pwa mande fizik charj ki ka ranje nan kay la. Chwazi opsyon ki pi bon pou ou:

• kouri sou plas 2 fwa pa jou pou 15 minit;
• sote kòd 3 fwa nan yon jounen pou 10 minit;
• trese nan baskèt la 2 fwa nan yon jounen pou 15 minit;
• Ayerobi oswa danse sou videyo 3 fwa yon semèn pou 50 minit;
• fè egzèsis ak egzèsis fòs 3 fwa yon semèn pou 45 minit.

Sèlman yon atmosfè grav, konpreyansif, responsab pèdi pwa pral pote ou pi pre objektif la. Osi lontan ke ou bay tèt ou tolerans, pwa ou an plas, men ou sèlman dwe pran chemen an nan amoni - epi li pral vin nouvo fason ou nan lavi yo.