Chak ti fi ki pa debarase m de liv siplemantè, ki enterese nan ki jan yo retabli metabolis ak pèdi pwa, amelyore sante yo ak aparans. Anpil moun remake ke gen kèk ti fi manje tout bagay epi yo pa jwenn grès, men li la vo li yo manje gato a pou li ka ale dwa ou a yon fwa, bay ke ou se sou rejim epi ale nan pou espò.
Pou sante ak aparans li enpòtan pou deside kijan pou retabli metabolis la dwa pou fè pou evite pwoblèm sante ak amelyore kò ou.
Règ debaz pou restorasyon metabolis
Manje souvan, men nan pòsyon piti. Se konsa, vant la ap toujou ap travay, ak enèji fatra. Men, li nesesè konsome pwoteyin, grès, idrat kabòn , mineral ak vitamin - tout sa ki nesesè pou fonksyone apwopriye.
Nan vant la pa kanpe ak travay byen pou benefis nou an, ou bezwen bwa nan yon rejim alimantè ti, ki gen ladan pwodwi ki amelyore metabolis.
Pwodwi ki retabli metabolis:
- ba grès vyann (poul);
- ba-grès pwodwi pwason;
- letye pwodwi ki gen yon pousantaj ki ba nan grès;
- legim, fwi, Citrus;
- koryas pen ak grenn antye nan sereyal (tout sa yo se idrat kabòn itil pou dijesyon);
- te, kafe;
- yon anpil nan dlo òdinè.
Nan restorasyon an nan metabolis detounen nan kò a, sèvi ak aktivite fizik. Pou sa, li pa nesesè enskri nan yon jimnastik oswa ale nan klas, ase nan kay la fè egzèsis oswa volontèman ak kouray netwaye soti nan apatman an.
Massage ede tou, paske avèk èd li, sikilasyon san an nan kò a akselere.
Se yon bon lide pou vizite dlo ak pwosedi tèmik. Bath ak sona aji sou veso sangen, ogmante yo ak san rapidman jon nan tisi yo, amelyore nitrisyon yo ak elimine pwodwi toksik nan kò a.
Yon bon fason yo estimile metabolis oswa rafrechi apre yon antrennman se pran yon douch frèt.
Dòmi trè enpòtan pou repare metabolis ki detounen yo nan lòd yo pèdi pwa, apre tout, apre yo fin fòmasyon, se yon rès plen nesesè. Akòz mank de dòmi, moun nan ralanti echanj la, se konsa bay ase tan repo.
Okipasyon ki pi bèl pou restorasyon nan echanj la se yon ti mache nan lè a fre.
Li enpòtan pou pa pote kò a nan estrès, kòm li negatif afekte sistèm nève a, ak kòm yon rezilta, metabolis la nan kò a vin pi grav.