Non, mwen konprann, fanm tou senpleman gen yo dwe yon bèl prèt, epi li pa ta dwe ti. Men, kisa pou w fè si ren se gwo, ki jan ou ka diminye gwosè prèt yo?
Mwen panse ke, pou pa gen moun ki ap vin yon revelasyon, si mwen di ke byen vit redwi manman bourik la ak ranch yo, ak nenpòt lòt pati nan kò a ka sèlman plastik chirijyen. Tout lòt metòd mande pou tan ak efò. Si operasyon plastik sanble ap pi bon jan pou ou nan reponn kesyon an "ki jan diminye gwosè a nan prèt," Lè sa a, sonje ke pwosedi sa a pansé ké yon peryòd reyabilitasyon epi li pa bon mache. Lè sa a, pral gen kèk restriksyon sou nitrisyon ak mouvman. Si tout bagay sa a pa anmède ou, Lè sa a, li rete yo chwazi yon bon klinik ak yon doktè, ak fòm yo nan rèv ou yo prèske nan men ou.
Si ou fè pati nan yon pati mwens ekstrèm nan popilasyon an fi epi yo pa pare pou operasyon an, Lè sa a, ou pral gen nan travay difisil pou ke kesyon an pou konnen kijan pou diminye gwosè a nan prèt pa kanpe nan devan ou. Natirèlman, ou pa ka fè san yo pa alimantasyon, men se pa grangou tèt ou, tout menm, kwis la ak bounda, jan ou konnen, pèdi pwa nan plas la pase. Se poutèt sa, li se ase limite tèt ou nan manje bagay dous, saline ak manje gra. Epi nesesèman fòmasyon. Si ou jis vle redwi manman bourik la, ou bezwen fè egzèsis aerobic, epi si ou vle tou bay yon fòm bèl, Lè sa a, nou altène aerobic ak fòmasyon fòs.
Se konsa, ki jan yo diminye kantite a nan prèt? Nou angaje nan dans nan Amerik Latin, pa neglije tapi an, ale nan klas aerobic, bisiklèt pratik oswa fè vwayaj bisiklèt nan sezon an cho.
Nou ap dissuaded pa absans nan yon opòtinite pou vizite nan klib Fitness pou nenpòt ki rezon? Nou fè egzèsis nan kay la, sepandan, plas la pou kouri ap toujou gen yo dwe gade apre - li trè bon pou aparans la ak gwosè nan prèt yo, ak pou kondisyon an jeneral nan òganis lan kòm yon antye.
Kouman diminye manman bourik la ak fè egzèsis nan kay la?
Depans 2-3 jou nan yon semèn pou klas ak fè jimnastik, ou gen yon bon chans diminye ak sere boulon manman bourik la nan kay la. , Egzèsis pou sa a gen yon gwo varyete de yo menm ki chwazi pou deside pou ou. Anba a se kèk nan yo.
, Egzèsis
- Pozisyon an kòmanse (IP) - kouche sou bò li yo, apiye sou koud la, men nan dezyèm manti sou kò a, pye yo se tou dwat ansanm. Sipòte janm nan pliye nan jenou an epi kite l 'sou planche a, dezyèm lan an dirèkteman detache etaj la epi fè li mouvman sikilè. Pa pikèt, nou trase ti sèk pa avèk yon pye, men ak pye nou yo. Egzèsis fè 10 fwa sou chak bò.
- IP - kouche sou do a, janm dwat leve, men sou kote sa yo. Chosèt nou panche sou tèt nou epi nou bese premye janm gòch la, Lè sa a, nou pran li sou kote. Lè sa a, mete pye dwat la sou pye gòch la. Lè sa a, nou retounen nan IP la ak repete tout menm bagay la sou bò dwat la. Egzèsis pou chak bò 12 fwa.
- IP - kanpe, pye sou lajè a nan zepòl yo, men sou ranch yo. Nou fè yon atak sou bò a, ak kòf la panche tounen, ak men etann pou pi devan. Nan pozisyon sa a, li nesesè retade pou kèk segond epi retounen nan IP la. Sou chak bò nou fè 30 atak, nan 3 apwòch.
Ki lòt bagay ou ka fè pou redwi manman bourik la?
Oke, se konsa ke kò a pa rebel soti nan overexertion ak mank de manje pi renmen nan rejim alimantè a, li kapab yon ti kras dòlote. Mwen vle di masaj, osi byen ke fini ak basen ak sèl lanmè. Massage ak vlope pi byen fè nan salon, nan kay la
Si ou swiv règleman sa yo, rezilta yo pral asire, ak kesyon an pou konnen kijan pou redwi manman bourik la ap sispann mangonmen ou. Jis pa panse ke jodi a ou pral kòmanse fòmasyon, ak demen ou pral deja anfòm nan Jeans pou yon gwosè ki pi piti. Tan an pral pi lontan ankò. Soberly apwòch nan yon estimasyon de yon kondisyon jodi a Lè sa a, ak desepsyon ou pa pral konprann.