Ki sa ki vitamin yo nan chou?

Chou se yon legim abòdab ak popilè ki enkli nan resèt yo nan asyèt diferan. Renmen li pa sèlman pou gou a, men pou benefis la, akòz prezans nan yon gwo kantite mikwo-yo ak eleman macro, osi byen ke vitamin enpòtan pou fonksyone a apwopriye nan kò a. Menm apre tretman chalè, anpil vitamin rete nan pwodui sa a. Li se vo anyen ke chak mak gen avantaj pwòp li yo.

Ki sa ki vitamin yo nan choukrout?

Sibstans ki itil nan pwodwi a fèrmante se pa sèlman nan legim la, men tou, nan sèl la. Anplis de sa, li se vo anyen yo ke yo pèsiste pou plizyè mwa. Sa a ti goute pi renmen yo ka vante nan prezans nan vitamin B, A ak C. Pami tout sauerkrays vle di soti nan prezans nan yon gwo kantite vitamin K, ki amelyore koagulabilite san.

Ki vitamin gen chou blan?

Kòm yon pati nan legim sa a se yon anpil asid ascorbic, kantite lajan egzak la ki depann sou varyete nan plant. Anplis de sa, chou konsève sa a sibstans ki itil pou yon tan long. Gen nan vitamin chad blan B a , enpòtan pou operasyon an nòmal nan sistèm nève a. Gen yon vitamin Yon itil nan legim sa a.

Ki sa ki vitamin yo nan chou?

Pami tout varyete sa a legim se chou ki gen pi plis nan asid ascorbic. Valè a nan pwodwi sa a se akòz prezans nan vitamin A, E, D ak K. Bay prezans nan yon gwo kantite vitamin ak mineral, li pa etone ke chou amelyore antioxydant defans la nan kò a. Li se vo anyen tou efè pozitif nan chou sou sistèm dijestif la.

Ki sa ki vitamin yo nan alg?

Sa a se pwodwi li te ye pou prezans nan yon gwo kantite yòd, men li se vo anyen konpozisyon an vitamin moun rich. Lanmè chou gen vitamin A , E, C, D ak gwoup B. Avèk konsomasyon regilye, ou ka pwolonje jèn, diminye kantite kolestewòl ak amelyore koagulabilite san.