Chak òganis bezwen renouvèlman regilye nan vitamin. Vitamin B6, konnen tou kòm piridoksin, trè enpòtan pou dijesyon. Pwopriyete itil li yo pèmèt yon moun kenbe tèt li nan fòm, pèdi liv siplemantè ak santi yon vag nan fòs ak vigueur. Si nou konsidere li nan plis detay, sa li vo pou konnen ki vitamin B6 gen ladan.
Pou kòmanse ak li nesesè pou konprann, pou ki sa li nesesè, e ki chanjman nan yon òganis yo pral nan ranpli li yo:
- Ogmantasyon kantite globil wouj, bloke anemi.
- Retabli san presyon.
- Ranfòse po a, cheve, po.
- Diminye risk pou atak kè, konjesyon serebral, ateroskleroz.
- Siyifikativman ogmante iminite.
- Ranfòse ak retabli fwa a.
- Ankouraje pèdi pwa.
Mèsi a pwen ki sot pase a, anpil moun kòmanse manje manje ki gen vitamin sa a. Epi kòm li vire soti pa pou gremesi. Manje ki gen Vitamin B6 yo se limyè epi yo gen yon ti kantite kalori. Anplis, yo ede boule grès ki akimile nan kò a epi retire yo natirèlman. Epitou, li gen yon efè ekselan sou fonksyone nan aparèy la entesten, restore twoub li yo. Yon nonm kòmanse santi limyè, brûlures l ', li lou nan vant l' sispann soufri l '.
Ki manje ki gen vitamin B6?
Pou distribye lis la nan pwodwi ki nan lis ki pi vitamin ki rich pyridoxine a se byen senp, Swèd prensipal li yo se:
- fwa;
- pouse ble;
- bran;
- grenn jaden;
- ze jònze.
Lis sa a se youn nan prensipal pou vitamin B6, epi li an sekirite yo di kote li genyen ki pi. Men, gen lòt pwodwi ki ka pote tou yon gout nan sante nan kò a. Lis sa a gen ladan:
- lwil oliv oswa soya lwil oliv;
- tout kalite nwa;
- rezen, ji zoranj ak tomat;
- legim vèt vèt, osi byen ke tomat, chou, pòmdetè;
- tout kalite fwi ak fwi sèk;
- lèt (pa bouyi).
Li ta sanble yon lis olye doutab pou nitrisyon apwopriye ak rejim alimantè, men se pa dezespwa. Bagay la prensipal nan nitrisyon apwopriye se pa yon lis manje, men preparasyon yo. Syantis yo te jwenn ke si ou ogmante pousantaj la piridoksin nan kò a, ou ka pèdi apeprè 10 kilos yon semèn. Men, rejim sa a se trè strik, ki se difisil yo kenbe siksè akademik. Men, tankou yon rezilta se trè aparan, ak pi enpòtan, kò a ap resevwa tout vitamin yo li bezwen, ak sa a se bagay ki pi enpòtan.
Chak moun dwe konnen ki sa ki pi enpòtan vitamin B6, paske lè li diminye nan kò a, fonksyone irevokabl kòmanse. Pwoblèm leve ak fwa ak san veso yo. Gonfle pouvwa parèt, chanjman nan aparans anpil, klou ak cheve yo detwi. Asire ou ke ou kontwole kantite fanm ansent ak fanm ki lakòz, vitamin sa a se senpleman oblije prezan nan kò yo nan nòmal la. Lèt tete dwe nesesèman satire, paske si gen yon mank, timoun lan ka fè eksperyans anomali devlopman.
Eseye pran swen sante ou. Manje sèlman itil ak bon jan kalite manje ki rich nan vitamin ak microelements. Chache konnen tèt ou ki manje ki gen Vitamin B6, epi kenbe li nan yon nivo nòmal. Kò ou ap travay pa prensip la nan mekanis la, epi si youn nan pati li yo vyole, sistèm nan tout soufri. Pyridoxine nan konbinezon ak anpil lòt vitamin rich kò a epi li ba li fòs. Pleasant aparans kòmanse soti nan anndan an, sonje sa a.