Moun ki jis kòmanse Basics yo nan pèdi pwa ak konte kalorie, souvan mande ki nan asyèt abityèl yo bon gou ka rete nan meni an rejim alimantè. Konsidere kontni an kalori nan pòmdetè yo boukannen ak konpozisyon li yo nan lòd yo detèmine si li posib yo mete l 'nan rejim alimantè a .
Kalori ak idrat kabòn nan pòmdetè fri
Rele pòmdetè fri yon plat limyè se byen difisil. Natirèlman, anpil depann sou wout la nan preparasyon: kèk sèvi ak yon anpil nan lwil oliv oswa grès lè fri, lòt moun yo limite a sa sèlman yon ti kantite lajan. An konsekans, mwens grès la nan chodyè a fri, pi fasil la li pral evantyèlman vire soti plat la. Sepandan, kwit li nan yon fason sa a dwa jwenn sèlman sou yon bon jan kalite seramik oswa chodyè fri Teflon. Nan nenpòt ka, pou yon rejim alimantè dyetetik sa a pa anfòm.
Nan mwayèn, kontni an kalori nan pòmdetè boukès varye de 200 a 300 kcal pou chak 100 G. Pwoteyin a nan li se sou 2.5 gram, grès yo sou 10 gram, idrat kabòn sou 25 gram (sa a se vèsyon an leje). Sa a se plat kontr pou moun ki soufri soti nan dyabèt ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Kalorik kontni nan Fries franse
Franse franse yo diferan pa metòd la nan preparasyon: tranch yo konplètman tranpe lwil oliv bouyi, ki fè yo tranpe yo, yo vire soti yo dwe kroustiyan, bon gou, men grès ak kalorik. Tou depan de resèt la, kontni an kalori nan tankou yon trete sou 100 g se 400-500 kcal. Nan lòt mo, yon pòsyon nan manje sa yo se apeprè mwatye nòmal la chak jou nan yon ti fi slimming.
Anplis de sa, Fries franse yo pi souvan lave desann ak soda dous, kontni an kalori nan ki se sou 42 kcal pou chak 100 g, ki vle di ke nan yon vè estanda nan 0.5 lit li se 210 kalori. Apre yon ti goute, li pral difisil kenbe pwa oswa kontinye n bès li yo. Se poutèt sa, vit manje yo ta dwe abandone konplètman, se konsa yo pa gaspiye tan sou tantativ initil diminye pwa.