Petèt, apre yo fin tande fraz la "lwil oliv pou pèdi pwa", ou pral panse ke mond lan te ale fache. Lwil oliv ak Slimming, byen, se pa li absid? Men, gen ou, ou ka reyèlman pèdi pwa ak lwil oliv. Epi, koulye a nou pral di w poukisa li posib ak kòman pou byen itilize lwil oliv pou reyalize amoni a vle.
Pwopriyete lwil oliv
Lwil oliv gen anpil pwopriyete itil, nan mitan ki pozisyon dominan an se kapasite pou diminye kantite kolestewòl "move". Ak tout akòz kontni an segondè nan grès lwil oliv monoensature grès. Men, sa a se bè, ou ka di, ki jan li ka ede pèdi pwa? Tankou yon kesyon leve anvan syantis yo, epi yo, san yo pa reflechi de fwa, te pote soti etid enpòtan. Li te tounen soti ke konsomasyon nan grès monounsaturated siyifikativman diminye apeti. Yon rejim alimantè ak grès sa yo se pi plis efikas pase yon rejim konplè grès-gratis. Se konsa, yo sèvi ak lwil oliv pou pèdi pwa jistifye epi li bay bon rezilta. Anplis de sa, syantis kwè ke menm nan absans la nan ekzèsis fizik ak restriksyon espesyal nan manje, li posib reyalize pèdi pwa pa ranplase tout grès nan rejim alimantè a ak moun monounsaturated.
Oke ak eksepte pou pèdi pwa, konsomasyon regilye nan lwil oliv ap bay kò ou kèk bonis plis bèl. Pou egzanp, yon kontni segondè nan vitamin E nan lwil oliv, yo pral ede po a prezève jèn ak bote, ak klou ak cheve ap notables ranfòse. Men, lwil oliv gen tou vitamin A, D, K ak itil asid. Pami lèt la, oleik la se espesyalman distenge, depi li dull apeti a ak ede moun pèdi pwa. Anplis de sa, se pa tout kalite itil nan asid oleik yo te etidye. Selon yon vèsyon, li kapab diminye risk pou devlope timè kansè yo. An jeneral, lè l sèvi avèk lwil oliv pou pèdi pwa, ou pa pral sèlman debarase m de santimèt yo siplemantè, men tou, jwenn pi bon ak klere gade.
Ki jan yo pran lwil oliv?
Li klè ke yo ka resevwa efè nan dwa ou bezwen konnen ki jan yo byen sèvi ak lwil oliv, byen, pa bwè li olye pou yo te, an reyalite? Non, ou pa bezwen bwè li nan gwo kantite. Pou pèdi pwa, li pral kòrèkteman dwe pran sou yon lestomak vid sou yon gwo kiyè lwil oliv, tankou yon medikaman - byen, se pa tout moun renmen gou a nan bè. Malgre ke, pou dedomajman pou la bote epi yo ka tolere. Oke, li ta bon ranplase bè abityèl la (tounen krèm, mayonèz) ak lwil oliv. Petèt, premye ranpli sòs salad ou pi renmen ak konkonb ak tomat ak lwil oliv olye pou yo krèm tounen yo pral yon ti jan dwòl, men nan tan, tankou yon abiye ap sanble plis bon gou ba ou. Men, ou ka jwenn yon anpil nan asyèt bon gou (ak salad, ki gen ladan) ak lwil oliv. Se konsa, enklizyon de pwodwi sa a nan rejim alimantè a pa pral konsa douloure, pase bay moute mwatye nan manje abityèl la. Oke, si pa gen okenn fòs bay moute yon sandwich ak bè, Lè sa a, ou ka eseye fè sa a manje yon ti kras plis itil. Pou fè sa,
Ak kèk konsèy plis itil
Depi lwil oliv se pa yon pwodwi abitye pou tout moun, li la vo pale sou estoke l 'nan plis detay. Asyèt yo pi bon pou lwil oliv se yon boutèy an vè vè fènwa, istansil plastik yo endezirab. Sere lwil oliv la nan yon kote ki fre ak fènwa, frijidè a pral fè. Premye fwa, pran lwil oliv la soti nan frijidè a ak wè ke li te pèdi konsistans li yo ak pran sant, pa panike, li pral tout tounen vin le pli vit ke lwil oliv la chofe moute. Nou trase atansyon sou etikèt la, mo yo "modere" ak "limyè" endike degre nan lwil pou pirifye, epi yo pa kontni grès li yo. Mo "jenn fi" ak "jenn fi siplemantè" vle di ke lwil sa a pa ka chofe, ak Se poutèt sa ou pa bezwen anyen fri sou li swa. Lavi etajè nan lwil oliv se 6 mwa. Epi yo pa panse ke manje oliv nan bwat, ou ranplase itilize nan lwil oliv - nan oliv pataje nan bè se sèlman 7%.