Nan tout desè yo dous, fwomaj gen yon kontni kalori trè wo, se konsa lè ou achte li, ou ta dwe sonje ke li ka mennen nan fòmasyon an nan siplemantè pous nan senti a.
Kalori kontni nan fwomaj klasik
Pandan preparasyon an nan sa a gato bon gou ak sansib fwomaj, divès kalite yo te itilize, pou egzanp:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- kay-fè fwomaj kotaj.
Li se paske nan kontni an wo nan fwomaj nan desè ke li se distenge pa kontni segondè kalorik li yo. Nan mwayèn, kantite kalori pou chak 100 gram tat ka varye ant 300 a 700 kcal. Li depann dirèkteman sou engredyan li yo. Men, menm ti fi sa yo ki swiv figi a ka dòlote ak yon moso nan tat sa a. Bagay pwensipal lan se yo chwazi kalite ki ba kalori. Chwazi yon resèt klasik, ou pral jwenn 300 kcal soti nan 100 gram desè. Nitrisyon valè de li pral: grès - 15 gram, idrat kabòn - 30 g, pwoteyin - 60 g.
Kalorik kontni nan fwomaj chokola
Lovers nan chokola ak kakawo ta dwe pran prekosyon lè w ap chwazi yon desè ak kontni li yo. Tankou yon eleman dramatikman ogmante valè CALORIC li yo ak ka pwovoke depo a nan liv siplemantè. Se konsa, 100 gram desè chokola pral gen ladan 381 kcal, ak kantite grès ap ogmante a 22 g. Ou ka diminye gato ki gen anpil kalori lèt fwomaj sèlman lè l sèvi avèk grès engredyan gratis.
Kalori kontni nan fwomaj frèz
Avèk avenman nan sezon prentan, anpil moun vle dòlote tèt yo ak fwi bon gou ak bè. Fwomaj ak frèz se pa mwens Apetisan pase kontrepati chokola li yo, men sa ki nan kilokalori se pa tèlman gwo. Nan yon santèn gram li yo sou 323 kcal, men an menm tan an toujou gen anpil grès. Kèlkeswa sa ou pito opsyon sa a nan gato sa a kurd, li pi bon yo pa abize yo. Lè sa a, ou pral gen yon kò Mens ak yon ren Mens.