Pòm yo se pa sèlman bon gou, men tou, yon pwodwi ki itil. Pou dat, gen plis pase 20 mil varyete, chak nan yo diferan nan koulè, gwosè, gou, bon sant ak valè enèji. Jodi a nou pral diskite sou konbyen kalori nan yon pòm vèt ak sa ki itil pwopriyete li posede.
Kantite kalori nan pòm
Fwi Green, an jeneral, gen yon gou tounen, se sa ki, kantite lajan an nan sik nan yo se minim. Yon fwi ka boule pa moun ki gen dyabèt. Tou depan de varyete a, kantite kalori nan pòm varye de 35 a 45 kcal, pandan y ap idrat kabòn fè moute pa plis pase 8%. Li se akòz lefèt ke pati prensipal la nan fwi a se dlo .
- Yon anpil nan vitamin, mineral ak asid, ki nesesè pou lavi nòmal.
- Low endèks glisemi. Nan ka sa a, sik, ki se nan fwi a, tou dousman absòbe epi yo pa vire nan grès.
- Plis fè an konparezon ak fwi nan yon koulè diferan. Se poutèt sa, li nesesè yo sèvi ak pòm vèt pou anemi.
- Fwi Green ede nan dijesyon an nan manje gra.
- Fwi nan koulè vèt yo se hypoallergenic.
- Pòm yo rekòmande yo manje ak asidite redwi.
- Pòm vèt pa lakòz kari, tankou pòm wouj.
Li rekòmande yo sèvi ak pòm ansanm ak po a ak de preferans jis kolekte, tankou nan ka sa a yo gen kantite maksimòm sibstans ki sou.
Èske gen anpil kalori nan pòm kwit la?
Si ou itilize yon fwi pou yon plat, valè enèji nan fwi a rete san okenn chanjman, ak valè kalorik total de plat la adisyone. Li pa rekòmande yo sèvi ak sik, sirop diferan ak lòt engredyan danjere. Anpil moun rekòlte pòm pa siye yo nan solèy la oswa nan dife pou chofe fou a. Kòm yon rezilta, kantite kalori nan yon pòm vèt ogmante, epi li se 240 kcal nan 100 G. Sa a se akòz lefèt ke tout dlo a kite kaka a, epi, kidonk, pwa a diminye, ak valè enèji rete san okenn chanjman. Yon lòt pwodwi popilè - kwit vèt pòm , nan yon fwi sa yo se sou 65 kcal. Men, li vo konsidere ke se tankou yon plat anjeneral te sèvi ak kannèl, sik, siwo myèl oswa lòt aditif, ki nan ran yo ogmante valè enèji a.