Nou tout vle manje yon bagay pèdi pwa sa a. Malerezman, pwodwi yo ki boule grès sou vant la yo pa gen anyen plis pase yon mit. Pa gen okenn manje sa yo ki pral prese pou kont li sou lit kont pwa depase. Sepandan, gen pwodwi ki kontribye nan divize akselere nan depo gra, nou pral konsidere yo.
Ki manje ki ede boule grès?
Gen anpil nan yo! Chak nan yo gen efè pwòp li sou kò a epi li se yon adjuvant ekselan nan pèdi pwa. Men, si ou konpoze meni ou sèlman soti nan pwodwi sa yo, ou pral etone pou rezilta yo!
Pwodwi ke yo rekonèt kòm boule grès nan kò a, an reyalite, swa siyifikativman pi vit metabolis la, kidonk ede pèdi pwa, oswa tou senpleman gen tankou yon kalori ki ba, ki dijesyon yo kò a depanse plis enèji pase sa li resevwa nan men yo. Se konsa, konsidere lis la nan pwodwi ki ede boule grès:
- Kiwi . Kiwi gen yon konpozisyon inik ki pèmèt li aktivman patisipe nan pwosesis la boule grès. Li pi bon yo manje sa a fwi ekzotik chak jou.
- Chadèk ak lòt fwi Citrus . Gwoup sa a nan pwodwi aktivman akselere metabolis. Si ou manje mwatye yon chadèk oswa yon zoranj chak fwa anvan ou manje, ou pral pa sèlman manje mwens, men tou, ede kò a pi byen absòbe manje.
- Sòs salad Leaf, epina, chou, bwokoli . Legim sa yo tèlman ba nan kalori ke kò a depanse enèji anplis sou dijere yo. Anplis de sa, tankou lòt legim, yo rich nan fib, ki ede pou netwaye trip yo. Se poutèt sa, yo ka dwe atribiye nan yon gwoup pwodwi ki boule kalori.
- Farin avwàn . Sa a pwodwi kontribye nan metabolis ogmante, epi li se tou rich nan fib. Si ou kòmanse maten an ak yon plak nan farin avwàn farin avwàn, e menm ak pòm, siwo myèl ak nwa, ou pral pa sèlman fasil rete tann pou dine, men tou, manje mwens kalori pou tout jounen an!
- Green te . Ou ka pale infini sou benefis sa yo nan bwè etonan. Absoliman san kalori, li an menm tan an aktivman dife pwosesis metabolik ak tonifi pi bon pase kafe! Bwè 3-4 tas sa a te yon jou, ou ede pwosesis la grès kò. Li enpòtan yo bwè sa a te san yo pa siwo myèl oswa sik.
- Salmon, Trout, keta, somon, sockeye - tout sa a se ekstrèmman bon plat, gra pwason, ki anrichi kò nou ak asid ki pi enpòtan omega-3. Anplis de sa nan amelyore sante, itilize nan tankou yon pwason disperses metabolis.
- Turkey . Zwazo sa a gen vyann ki pi dyetetik, ki byen absòbe nan kò a, trè itil epi tou li pèmèt ou dispèse metabolis.
- Almonds . Sa a nwa, tankou nenpòt ki lòt, gen yon kontni kalori san patipri, men li ka toujou klase kòm yon pwodwi boule grès, depi itilize nan jis yon sèl ti ponyen pou chak jou ka siyifikativman akselere metabolis la.
Si chak jou gen ladan yo nan rejim alimantè ou omwen 5 manje ki boule grès, epi yo pa manje twòp kalori ak manje gra, Lè sa a, san yo pa nenpòt ki alimantasyon ou ka trè siyifikativman ajiste pwa a nan jis 2-4 semèn.
Ki manje ki boule kalori?
Tout manje ki gen yon kontni kalori ki ba (pou egzanp, anba a 40 kalori pou chak 100 gram) yo trè itil: apre tout, kò a pase plis kalori pase yo resevwa nan men yo!
Peye atansyon sou pwodwi letye ki gen anpil grès, legim (espesyalman fèy) ak fwi ki pa fetid. Yo ta dwe enkli nan rejim alimantè ou a maksimòm nan, ankouraje pèdi pwa - yo ta dwe dezyèm manje maten ou a, te apremidi ak dine an reta.