Pwogram pou manje grès pou fanm

Pou yo rive jwenn bon soulajman nan kò a, ou bezwen pa sèlman fè egzèsis regilyèman, men tou, kontwole manje. Anpil moun ki enterese nan pwogram nan nitrisyon pou boule grès sou vant lan ak nan lòt pati nan kò a. Mwen vle di ke tout rekòmandasyon yo sou kòman yo pèdi pwa nan yon kote patikilye, yo san sans, depi pou elimine de grès depase rive imedyatman nan tout kò a, epi li pa jis sou vant la oswa sou ranch yo.

Konsèy pou yon pwogram boule grès

Menm si yon moun vle pèdi pwa, rejim alimantè a ta dwe balanse, depi kò a dwe resevwa sibstans ki nesesè yo pou lavi nòmal. Gen rekòmandasyon ki fèt pa nitrisyonis ak fòmatè:

1. Diminye kantite idrat kabòn senp ak grès ou manje. Premye a tout, bagay dous diferan, sosis, elatriye yo ta dwe eskli.
2. Yon règ enpòtan nan rejim alimantè a pou boule grès pou fanm se kontwòl kalorik. Li nesesè diminye kontni kalori pa 10% chak mwa, jiskaske chak semèn yon moun ap pèdi omwen 500 gram.
3. Pou pèdi pwa, men pa santi grangou, ou ta dwe manje omwen 5 fwa pa jou. Pòsyon pa ta dwe plis pase yon ti ponyen.
4. Nenpòt ki moun ki konprann alimantasyon ap di ke san yo pa itilize dlo, li pa pral posib yo debarase m de grès depase. Chak jou bezwen bwè omwen 2 lit chak jou.
5. Manje pou boule grès pou ti fi yo ta dwe pran an kont rejim fòmasyon an. Li se entèdi yo manje anvan ak apre klas pou 1.5 èdtan. Li pèmèt yo konsome pwoteyin oswa asid amine ki ede boule grès.

Koulye a, kite a wè ki pwodwi yo bezwen enkli nan nitrisyon apwopriye a pou boule grès. Pwodwi letye yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a, paske yo gen de kalite grès, ki kontribye nan boule liv siplemantè. Asire ou ke ou regilyèman manje manje ki gen fib . Sa a sibstans ki pèmèt ou retire pwodwi pouri grès, toksin divès kalite ak dechè. Anpil nutrisyonist rekòmande nan meni an chak jou kòm yon ti goute gen ladan chadèk, tankou sa a Citrus amelyore pwosesis la nan boule grès. Pa bay moute grès, men jis chwazi pwodwi nan orijin legim, pou egzanp, sa a se lwil oliv ak nwa. Menm nan rejim alimantè a ta dwe gen ladan pwodwi ki gen kalsyòm, paske li se sibstans sa a ki blòk pwodiksyon an nan yon òmòn ki ralanti pwosesis la nan boule grès.