Bètrav se youn nan rasin yo ki pi komen. Men, an menm tan an, se pa tout moun konnen si li posib yo mete li nan meni an nan moun ki menteur. Anpil kwè ke nan bètrav la dous twòp idrat kabòn, ki vle di yon anpil nan kalori danjere.
Eske li posib pou manje bètraj pandan y ap pèdi pwa?
Bètrav lè pèdi pwa - yon pwodwi endispansab, dieticians asire. Legim sa a se yon pati nan rejim alimantè ki pi kalori, li rekòmande pou itilize li pou jou regilye dechaje ak "netwayaj" trip yo ak fwa.
Konpozisyon nan bètrav pa gen ladan vit, initil idrat kabòn, dous li yo detèmine pa prezans nan sik fwi, ki pa ajoute liv siplemantè. Se poutèt sa, kalori ki nan legim la se byen yon ti jan. Anplis de sa, sa a legim rasin gen asid manje ki gen anpil valè (malik, ascorbic, folik), kalsyòm ak mayezyòm, fè, antioksidan, vitamin . Mèsi a konpozisyon sa a, li kapab ankouraje pwosesis metabolik, akselere divize nan grès ki akimile nan kò a. Beet la tou gen de eleman ki ra - betaine ak kurkumin, ki ede kenbe pwa a nan nòmal la ak anpeche retounen nan kilogram depase.
Eske li posib pou manje bètrav ki kwit pandan y ap pèdi pwa?
Lè pèdi pwa, gen yon bètrav ka pratikman nan nenpòt fòm, li pa nesesè yo chwazi sèlman yon legim fre. Anplis, anpil pa renmen gou a espesifik nan rekòt rasin anvan tout koreksyon. Pwodwi a ki pi inivèsèl se bètrav nan bouyi: li ka senpleman koupe ak ranpli ak lwil oliv, ou ka ajoute krèm tounen, epi fè yon sòs salad, ou ka vire l 'nan kavya, ajoute nan bouyon an soup, legim, elatriye. An menm tan an, yo pral legim an antye dwe konsève nan inifòm nan "kwit", ak valè kalorifik li yo pral prèske menm jan ak sa yo ki nan bètrav anvan tout koreksyon. Anplis de sa, rasin lan bouyi se savouz ak pi bon absòbe nan kò a, depi li pa surcharge aparèy la gastwoentestinal ak yon abondans nan fib koryas.